Доброго времени суток.
Честно говоря очень долго думала, покупать или нет. Попробовав в магазине походить на Тренажер Domyos степпер TWISTER. И подумала ну что с него будет? Так легко...
На самом деле я ошибалась. Заниматься на нем очень трудно. На инструкции от производителя рекомендация о занятии - 20-30 минут, как я поняла в день. Но! Это очень трудно. Я проходила 4 минуты (128 шага сделала). И мои ноги уже сводило.
Нашла свой рецепт занятий на тренажере, по 20 минут 3 раза в день, за 20 минут я прохожу 1400-1500 шагов, т.е. можно подсчитать, что за день 4500, но это маловато, пока я занимаюсь на нем только год, но заметила как подтянулись ягодицы, икры подкачались, стоит ли говорить, что апельсиновая корка ушла прочь? Так, да, она ушла. Но сейчас я увеличиваю нагрузку, до 30 минут 3 раза в день.
Сначала я сомневалась, поможет ли такой простой тренажер, да еще и один, но да. Да, будет не просто, но если собрать все свои силы в кулачок, и заставить себя ходить, до тех пор пока в ногах не почувствуется дрожь... Но оно того стоит.
Рецепт для начинающих, если кому-то пригодится, именно так я привыкла к нему, 5 минут осилить можно, потом пол минуты отдыха, пройтись просто по комнате, но не сидеть, еще раз 5 минут, и походить минут 5 легким шагом по комнате, и таких подходов 5-6 в день, и так примерно 2 недели, за это время можно адаптироваться.
Далее следующие 2 недели, 5 минут ходим, пол минуты походим по комнате, еще раз 5 минут ходим, пол минуты спокойным шагом по комнате, и еще 5 минут ходим на степпере, и после 10 минут по квартире. Осилить это можно! И далее уже есть силы выдержать полностью 20 минут.
Для меня это оказалось спасением)
прозанимавшись на нем несколько дней, мышцы конечно не болят, но постепенно смогла увеличить нагрузку. Вообщем я и мама очень рады. Покупали в декатлоне за 3499.
Конечно выбор за вами как всегда. Но у нас он стоит уже год, и я рада, что его приобрели. Только экран шагов и калорий, перестал работать спустя 2 месяца...
