Мы питаемся по 3-5 раз в день каждый день своей жизни. По-моему, очевидно, что разбираться в питании нужно каждому, тем более в наш век, когда все полки в магазинах уставлены продуктами с надписью Фитнес, ничего не имеющей общего с составом.
Если хотите разбираться в том, что действительно полезно и правильно и не быть уловкой для маркетологов, то эта книга для вас.
Не смотря на название, книгу полезно почитать не только тем, кто хочет похудеть, но и всем желающим узнать основы правильного питания.
Достоинства книги:
небольшая, читается быстро, при этом содержит много полезной информации, научит отличать белки от жиров и углеводов, рассчитывать каллораж. В книге рассматриваются минусы диет. После прочтения вы поймёте, что для того, чтобы похудеть, необязательно мучать себя диетами, нужно просто рационально питаться.
Лично мне книга открыла глаза на здоровый образ жизни, помогла полностью пересмотреть своё питание, я похудела, в первые жизни добилась тех результатов, о к которых мечтала долгие годы и ещё очень долго получала много комплиментов от окружающих.
