В Москве и Подмосковье наступила настоящая теплая пора - поэтому самое время доставать свои велосипеды с балконов/ из гаражей, протирать их от пыли и крутить педали.
Я свой велосезон 2022 открыла буквально вчера!
★ ПРЕДЫСТОРИЯ ★
На самом деле сколько себя помню, я все время каталась на велосипеде. Первый мой велосипед был типа "дружка" - совсем детский с приставными пластмассовыми дополнительными колесиками. Папа мне его купил, когда мне было года 3-4. И именно с этого момента я отсчитываю свой стаж катания.
Потом папа открутил дополнительные колесики - и уже лет в 5 я хорошо держала равновесие и могла кататься на двух колесах.
Потом у меня были всякие "Ласточка", "Десна" и прочие шедевры советского велопроизводства.
А когда мне было лет 18-20, у меня появился первый хардтейл со скоростями. И это было прям открытие века - ездить на нем было намного удобнее, чем на всех предыдущих.
★ КАК ВЫБРАТЬ ВЕЛОСИПЕД ★
Это очень важный момент, так как если вы выберете велосипед неправильно, то у вас испортится осанка и будет лишняя неправильная нагрузка на мышцы ног, рук, плеч, спины и так далее.
Велосипед надо подбирать в первую очередь по росту.
рама 15 дюймов: рост 145-165 см;
рама 16 дюймов: рост 150-170 см;
рама 17 дюймов: рост 155-175 см;
рама 18 дюймов: рост 160-180 см;
рама 19 дюймов: рост 170 - 185 см;
рама 20 дюймов: рост 175 - 190 см;
рама 21 дюйм: рост 180 - 195 см;
рама 22 дюйма: от 190 см и выше.
Еще немаловажное значение имеет размер колес. В интернете сейчас очень много таблиц соответствия - рекомендую изучить, прежде чем делать покупку.
Так же очень важно просто посидеть на велосипеде, примериться к нему, поэтому я бы не стала рекомендовать онлайн покупку велосипеда. Исключение - если вы точно знаете, что вам нужно.
Мой рост - 176 см, по идее по росту мне должен подходить велосипед с рамой 19-20 см.
При этом я вот уже несколько лет катаюсь на велосипеде с рамой 21 дюйм и колесами 29 дюймов. Обычно на таких велосипедах катаются здоровенные мужики. Но мне удобно, хоть по росту вроде бы и не совсем мое.
Мой велосипед - Сube Acid. Рекомендую, но сейчас цены на них очень взлетели (как впрочем и на все).
★ МОЖНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ ★
Свое умение кататься на велосипеде я воспринимаю как данность - это все равно что дышать или ходить. Но тем не менее, я знаю многих взрослых людей, которые не могут держать равновесие на двухколесном велосипеде.
Конечно, лучше учиться в детском возрасте, это, кстати, касается любых навыков. В детском возрасте у человека меньше страхов и больше стимулов. Я своих детей научила кататься рано, и теперь они составляют мне компанию в моих велопрогулках.
Но, как говорила секретарша Верочка в "Служебном романе" (она правда про другое говорила, но не суть):
Можно, конечно, и зайца научить курить. В принципе, ничего нет невозможного … для человека с интеллектом
У меня был опыт обучения взрослого человека катанию на велосипеде. То есть я выступала в качестве учителя, а моя подруга в качестве ученицы. Нам тогда было лет по 20. И да, буквально за пару раз мне удалось научить ее кататься на велосипеде.
Но вот маму свою я сколько не пыталась научить - все без толку. И знаю еще нескольких людей, которых пытались научить во взрослом возрасте, но они так и не смогли.
★ СЕЗОН КАТАНИЯ ★
Я живу в Москве, поэтому во многом сезон катания определяется погодой. Бесснежной зимой 2019-2020 гг некоторые катались на велосипеде даже зимой (мой папа, например). Мне обычно холодно, я не люблю кататься зимой.
А уж если есть снег, то предпочту катание на лыжах.
Я обычно начинаю велосезон в конце апреля - начале мая.
И потом уже катаюсь все лето до глубокой осени. Если осень сухая и теплая, то получается кататься до конца октября, но все конечно зависит от погоды.
Покатушки глубокой осенью
★ ГДЕ КАТАТЬСЯ ★
С одной стороны, с этим особых проблем в Москве нет, но с другой - нам еще очень далеко до Амстердама, где весь город - это велодорожки.
В последние несколько лет в Москве стало появляться все больше и больше велодорожек, к моему великому счастью.
Причем они есть как просто вдоль улиц.
Так и в парках.
И если мои дети любят кататься по асфальту, то я предпочитаю уехать куда-нибудь подальше в парк или лес, где только грунтовые дорожки.
Когда мы отдыхаем летом на даче, то там тоже конечно катаемся. У нас там даже свой отдельный парк велосипедов.
Правда далеко куда-то в лес я за городом не люблю уезжать - во-первых, там в лесу вообще дорожек нет, даже грунтовых, во-вторых, не очень безопасно в сравнении с Москвой.
В общем было бы желание, а место для катания найдется.
Раньше я жила возле Битцевского лесопарка - вот там было раздолье для велосипедиста.
Сейчас я живу на севере Москвы, поэтому катаюсь в основном в близлежащих парках - в Покровском-Стрешнево, на Головинских прудах, Тимирязевском парке, Ботаническом саду и на ВДНХ.
★ СКОЛЬКО Я ОБЫЧНО ПРОЕЗЖАЮ ★
Я - не супер-пупер спортсмен какой-то, для меня важнее процесс, нежели результат. Поэтому мои вело-тренировки не очень длинные.
Обычно, если я катаюсь одна, то проезжаю в среднем 15-18 км. Если же катаюсь с детьми, то получается меньше - 6-10 км. Но сейчас дети выросли, поэтому, надеюсь, что этим летом будем кататься дольше.
Конечно же я хочу - быстрее, больше, дольше! В прошлом году была идея доехать рано утром до Красной площади, но в середине лета у меня так сильно прихватило спину, что следующие полтора месяца я про велосипед не вспоминала. А в этому году почему-то не тянет на Красную площадь.
★ СВОЙ ИЛИ НАПРОКАТ ★
На этот вопрос я однозначно отвечу - свой. Я как-то раз брала прокатный велик ВТБ, чтоб покататься в Нескучном саду - ох, и намучилась же я с ним. Он тяжелый, неудобный, неповоротливый, у него всего 3 скорости.
Вот они - прокатные велосипеды
Но у тех граждан, кому видимо не с чем сравнить, прокатные велики пользуются популярностью. Иногда в сезон в хорошую погоду их полностью разбирают.
Кстати в Москве очень много точек с прокатными велосипедами. На фото - прокатная точка на моей улице.
Единственный плюс прокатных велосипедов - не нужно тащить велосипед с собой с другого конца города, если, например, живешь на окраине, а покататься хочешь в центре города.
★ ЭКИПИРОВКА ★
Особых требований к экипировке нет, если вы конечно не профессиональный спортсмен (но это отдельная история). Главное, чтоб было удобно и хорошо сгибались колени и ничто не сковывало движений.
Пример летней экипировки
Низ - тайтсы, леггинсы, летом - шорты (не обязательно велосипедки, можно любые). Я в этому году вообще каталась в трекинговых штанах - удобно, у них колени артикулированные. Важно, чтоб внизу штанины не были широкими, а то будут болтаться и могут попасть в цепь.
Верх - что-то непродуваемое - ветровка или куртка. Во время движения велосипеда может продуть намного сильнее, чем во время пешей прогулки. Но если жарко, то конечно можно в футболке кататься. Я чаще всего катаюсь во флисовой олимпийке.
Обувь - не каблуки) Любая удобная обувь не с толстой подошвой, чтобы чувствовать педали.
На голову - бандану или повязку. Длинные волосы лучше в хвост убрать.
Пример экипировки. Это мы с сыном дурачились во время велопрогулки.
На руки - велосипедные перчатки. Я иногда катаюсь без них, но у меня потом появляются грубые мозоли на руках.
★ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, КАТАЯСЬ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ★
И да, и нет. Если конечно вы зададитесь целью и будете кататься ежедневно или через день по 30-40 км, то наверно похудеете - я не пробовала, поэтому утверждать не могу.
Но если кататься в расслабленном режиме - 1-2 раза в неделю по 15-20 км, то с весом ничего особенного не произойдет, но ноги конечно приобретут более спортивную форму.
Но в целом велоспорт - хороший способ держать себя в форме.
★ ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ ★
Плюсы
Я очень люблю кататься на велосипеде, поэтому в первую очередь вижу положительные стороны.
Для меня велоспорт - это своего рода медитация. Я очень люблю моменты, когда остаюсь наедине с природой и просто кручу педали под пение птиц, не думая ни о чем.
Благодаря велосипеду всегда есть возможность побывать в каких-то интересных местах, а в тех же парках можно увидеть намного больше, чем когда просто ходишь пешком.
Ну и все-таки это отличная тренировка - она не сильно изнуряющая, а скорее приятная. После велопрогулок я обычно очень хорошо сплю.
Велоспорт может объединить членов семьи разного возраста - потому что прогулки на велосипеде интересны всем.
Минусы
Из недостатков я бы отметила высокую стоимость велосипедов (особенно сейчас). Если велосипеды покупать для всей семьи, то эта покупка выльется в круглую сумму. А так как дети растут, им придется менять велосипеды несколько раз.
Травмы - это бывает со всеми и от этого никто не застрахован. У меня даже есть несколько шрамов на ногах от падений. Причем падала я уже во взрослом возрасте. Но упасть можно и с самоката, и даже когда просто идешь пешком.
Трудность транспортировки велосипеда, особенно если велосипед не складной. Кстати, именно поэтому многие мои друзья покупают складные велосипеды. У меня в машину умещается максимум 2 велосипеда, да и то если полностью разобрать задние сиденья. Поэтому на даче у меня были просто старенькие велосипеды, на которых мы катались. О багажнике я как-то не задумывалась, хотя надо бы. В метро с велосипедом тоже не очень удобно. Мы с дочкой как-то проезжали пару остановок на МЦК с велосипедами, но потом поняли, что проще верхом на них доехать это расстояние, так как на МЦК где-то приходилось просто тащить велосипед по лестнице.
Ну и еще - все эти велосипеды нужно где-то хранить. У меня они стоят просто в тамбуре возле квартиры, но не думаю, что соседи от этого в восторге)
★ ИТОГ ★
Конечно же я рекомендую велоспорт! Если вы только задумываетесь о покупке велосипеда, то решайтесь - не пожалеете. Сейчас наступают самые теплые длинные дни - это самое лучше время для катания на велосипеде.
Живу в Швеции, тут круглогодично катаемся. Вся инфраструктура для это сделана. Велопарковки везде. В каждом доме на каждый подъезд отдельная комната для хранения велосипедов. На работе везде делают душ и комнату для переодевания. Ну и самое главное - велодорожки. Я в Москве каталась только в Сокольниках в парке. По городу немного. И поняла, что это небезопасно.
Смотря когда это было - сейчас в Москве безопасно кататься, водители вежливые, пропускают. Но вот инфраструктуры конечно все равно не хватает. Комнаты для велосипедов есть только в новых домах, но и то далеко не во всех. Швеции привет! Была в 2019-2020 году на Новый год в Стокгольме - очень понравилось)
