Сразу напишу - стаж курильщика был 3 года,бросила уже почти как 5 лет.... Итак, моя счастливая история и несколько почему:
Первое почему. Почему я начала курить?
Курить мечтала с лет 14, - вернее осознала, что "хочу попробовать", "обязательно потом попробую", "когда вырасту и смогу за свои деньги покупать сигареты, буду курить"...:) До сих пор не нашла ответа, что повлияло...
Может, потому что бабушка курила, может реклама по телевизору, может кто-то курил, кто мне нравился?:) или я просто хотела почувствовать себя взрослой. Окончила университет, и разрешила себе...С первой же сигареты получила удовольствие, и началось по пол-пачки в день...
Второе почему. Почему решила бросить то, что мне так нравилось?
Не смотря на то, что я всех родных и знакомых поставила в известность о том, что я курю. Все равно доставали их нравоучения по поводу вреда здоровью и как это некрасиво, когда девушка курит.
Хотя я старалась не курить в публичных местах, потому что знаю, насколько неприятно, когда дымят рядом.
Курила с удовольствием, для себя любимой, без компании и ни в коем случае не за компанию. Это был целый ритуал, как медитация что ли.
Но запах оставался на одежде, волосах.
В ресторанах безумно раздражало, что из двух рядом стоящих столиков, один для курящих - занят, например, курящим хозяином ресторана, а второй твой, единственный который был свободен - не для курящих. И ты сидишь и смотришь на счастливчиков, которые курят. И вообще не так много мест, где можно курить. Постоянно шоркаться-ютится по углам. Фу! Кроме раздражения ничего не вызывало. Все удовольствие портилось.
И самое главное....я поняла, что я уже завишу. Я то настраивалась - покурю и когда захочу не буду курить. Но нет. Привычка, которая формируется в течение 3 месяцев - становится просто непобедимой... Бросить курить даже на день - не получалось, наступало такое уныние, вместе с раздражением,и острым желанием-тягой покурить...
Это было последней каплей.
Осознание собственной зависимости и сформировало четкое желание бросить.
Третье почему. Почему выбрала книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"?
Как раз в 2006 году он умер от рака легких, а я решила прочитать эту известную книгу...Странно, правда:) У него ведь клиники по всей Америке, сам он приверженец здорового образа жизни....Но как Аллен Карр всем говорил, будучи при смерти, если бы не бросил курить, умер бы на лет 10-20 раньше. Так что, трудно сказать 72 года - это много или мало в случае бывшего курильщика с 30-летним стажем.
Решила почитать книгу, потому что не верю во всякие пластыри и собственную силу воли. Столько положительных отзывов было. Решила, если кому то помогло, может и мне поможет. Прочитала во время обеденного перерыва пять страниц и мне понравилось как написано. Я увлекалась психологией, а написано было в стиле НЛП. У меня зародилась надежда. Читала по пять страниц на обеде, кушая бутерброд:) Но все равно не верила до самой последней сигареты, затушенной под струйкой воды на работе в раковине туалета.
Четвертое почему. Почему случилось чудо или почему я до сих пор не курю?
Я вышла с работы и стала прислушиваться к себе...Было немного страшновато, а вдруг не сработает. И вот пошел - первый час, второй, третий, потом день - один, второй... Курить хотелось, но не так остро, сильнее было голос разума.
Куча доводов и предупреждений, приведенных в книге, поддерживали в моменты, когда срабатывал очередной звоночек - "вот тут я курила", а "вот в это время я курила" - просыпалась тяга, и тут же сдерживалась.
Получилось!!!!! Я была несказанно рада, считала каждый день. На работе мне не верили, говорили, что я скоро закурю снова. Курящих было в коллективе много.
Скажу сразу всю хитрость моего способа работы с книгой. В книге написано - вы бросаете раз и навсегда. Это было не для меня. Ужас какой. Бросить навсегда. На это я была не готова, это же мое удовольствие. Я же решила просто обуздать свою зависимости и курить редко только для удовольствия.
Во время прочтения книги я ставила цель не курить хотя бы полгода, а потом снова покурить и решить, а надо ли мне бросать. Я дождалась этих полгода. Потом разрешила себе курить снова.
Курила в течение полугода, и опять стала замечать, что все больше и больше курю. Теперь я поставила цель - год не курить, а потом месяц покурить и дальше, как захочу.
Год не курила, а потом вышла замуж. Забеременела. Родила. Курить тяга все еще есть. Но она управляемая теперь. Мне иногда снится, что я курю, ведь это было для меня удовольствие. Но курить я больше так и не начинала. Редко курить не получится, хочется еще и еще. Поэтому втихаря и во время застолья и т.п. не курю. А еще муж не курит и не любит курящих (не говоря уже о том, что маленький ребенок). Хотя никто мне не запрещает, но расстраивать любимого человека не хочется. Эта мотивация сильнее, чем моя обузданная тяга к курению. Спасибо Аллен Карр!!
Почему не у всех работает и почему я не читаю остальные книги Аллена Карра!
Чтобы бросить курить, нужно осознать, почему ты хочешь бросить. Иметь четкое желание, и желательно опыт отказа от этой привычки. Попробовать бросить хотя бы на день-два. На работе, глядя на мой опыт некоторые пытались бросить, и тоже достаточно хорошие периоды не курили. Не у всех получалось. Возможно, кто то, кто четко осознает, почему он хочет бросит курить, сам бросит, без всяких алленов карров. Ведь сила воли - это терпение плюс мотивация. А у нас все пробуют выехать только на терпении. Помучаются и бросают:)
Так..про остальные книги...пыталась читать....какая то ахинея:) (для меня, конечно же...для кого то Аллен Карр может быть во всех вопросах гуру...) Кажется, "Легкий способ бросить курить" - самая удачная его книга:)
Удачи в ваших стараниях!
