Приветствую всех!
Недавно я рассказывала о пользе витамина В12 и какую роль он играет в нашем организме.
Теперь остановлю внимание ещё на одном немаловажном витамине из группы В - пиридоксин, тоесть витамин В 6.
Какую роль он играет в нашем организме?
Витамин B6 (пиридоксин) используется прежде всего как стимулятор в обмене веществ.
Он является коферментом белков, которые участвуют в переработке аминокислот и регулируют усвоение белка.
Пиридоксин принимает участие в производстве кровяных телец и их красящего пигмента — гемоглобина .
Участвует в равномерном снабжении клеток глюкозой.
Участвует в реакции биосинтеза серотонина
А серотонин в нашем организме отвечает за хорошее настроение, его ещё называют
" гормон счастья".
Так что, если вы страдаете плохим настроение, стоит задуматься, может Вам не хватает витамина В 6 в организме?
Обратите внимание на следующие симптомы, которые указывают на недостаток витамина В 6 в организме:
- Раздражительность или заторможенность;
- Сонливость
- Хроническая усталость
- Потеря аппетита, тошнота;
- Сухость кожных покровов
- Дерматиты
- Трещины и язвочки в уголках рта;
- Очаговое выпадение волос;
- Бессонница;
- Депрессия
- Заболевания глаз
- Болезни полости рта
- Мышечная слабость
- Судороги
А людям , которые употребляют противозачаточные таблетки, злоупотребляют курением и алкоголем , а тактже часто длительно болеющим необходимость в витамине В 6 в разы возрастает.
Продукты в которых содержится витамин В6.
Овощи :
- картофель, зелёные листовые овощи (брюссельская капуста, спаржа, сельдерей), кукуруза, перец, цветная капуста, шпинат болгарский, помидоры;
- Фрукты – бананы, авокадо, дыня, цитрусовые;
- Ягоды – клубника;
- Орехи – фундук, грецкие орехи, арахис;
- Злаки – гречка, мука (неочищенное зерно), отруби, рис;
- Бобовые, чеснок и соя;
- Семечки подсолнуха.
Животные источники
- Мясо – курица, говядина;
- Рыба – треска, тунец;
- Субпродукты – печень рогатого скота и трески, сердце, почки;
- Морепродукты – устрицы;
- Яичный желток и молочные продукты.
При долгом затяжном стрессовом состоянии или заболевании инфекционного характера потребность в витамине возрастает.
Так что последний мой затяжной стресс сказался на состоянии моего здоровья, что дало сбой в работе организма.
Меня беспокоили частые смены настроения, бессонница, слабость, депрессивное состояние и сильное выпадение волос, поэтому мной было принято решение пройти курс витаминов группы В, в том числе и Пиридоксин.
Разницу между производителями я не вижу, поэтому беру то, что есть в аптеке. На этот раз взяла такой.
В прошлый раз брала Биосинтез.
Разницы не увидела, действие у них одинаковое.
Показания к применению:
- B6-гиповитаминозе;
- токсикозе беременных;
- сидеробластной анемии;
- лейкопении;
- заболеваниях нервной системы;
- морской и воздушной болезни;
- атеросклерозе;
- сахарном диабете;
- дерматитах;
- опоясывающем герпесе;
- нейродермите;
- псориазе;
- экссудативном диатезе и так далее.
Способ применения и дозы:
Подкожно, внутримышечно, внутривенно.
Взрослые по 50-100 мг/ сутки
Детям от 0 месяцев по 20 мг.
Курс лечения от 2 недель до месяца
Побочные действия;
Во время лечения возможно развитие аллергических реакций, гиперсекреции соляной кислоты., онемение, снижение лактации( иногда это используют , как лечебный эффект), судороги.
У меня побочных действий не было никаких. Единственный огромный минус это то, что укол ОЧЕНЬ БОЛЕЗНЕННЫЙ!.
Но ради результата приходиться терпеть. У меня уколы делает муж и я его прошу, чтобы вводил лекарство очень медленно и тогда боль терпимая.
В таких препаратах, как Комбилепен, которые уже содержат в себе три витамина В1, В6 и В12 добавлен лидокаин для обезболивания.
Витамины этой группы необходимо колоть по отдельности, но некоторые производители применяют сразу три витамина одновременно.
Даже в инструкции указано, что пиридоксин -
Фармацевтически не совместим с тиамином и цианокобаламином
Инструкция:
Результат от лечения:
Иногда я провожу курсами витаминотерапию исходя из состояния своего здоровья. В этот раз мне пришлось это сделать из за затяжного стресса, который сказался на моем состоянии не лучшим образом.
После лечения , а также курса витаминов группы В , я почувствовала значительное улучшение:
- Я стала намного спокойнее, раздражительность и плохое настроение меня уже не беспокоят
- Улучшилось настроение
- Нормализовался сон
- Перестали сильно выпадать волосы! И явно усилился рост волос!
- Прошла усталость
Вообщем, результатом лечения я осталась довольна!
Еще я пиридоксин добавляю в маски для волос, рецепт можно посмотреть ?ЗДЕСЬ - Польза витамина В 12.
Перед применением советую проконсультироваться с врачом.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!