Об L-карнитине я слышала давно и знала, что эффективен он только в сочетании с физической нагрузкой. Полгода назад я наконец-то начала заниматься спортом и, поскольку мои тренировки достаточно интенсивные, решила, что неплохо было бы наконец попробовать эту добавку. Нашла я это средство на аптеке.ру по очень привлекательной цене (около 250 руб., на всякий случай - прямая ссылка). Единственное, что меня смущало - это различие в названии: это просто карнитин, без приставки. Однако разницы между L-карнитином и просто карнитином мне не удалось, поэтому я решила все же попробовать этот препарат, к тому же, в показаниях значилось, что он для лиц с повышенной физической активностью.
Пузырек, в который упакован карнитин, очень похож на баночку с витаминами.
Никакой защитной пленки на пузырьке нет, зато внутри - специальная мембрана.
Выпускается этот препарат в России на каком-то экспериментальном производстве. Я к таким вещам отношусь нормально (и даже люблю все новое), но кого-то может и насторожить.
Показания к применению.
В качестве дополнительного источника карнитина.
Вот так коротко и ясно. Предполагается, наверное, что те, кто покупают такие добавки, уже изначально знают, для чего они нужны. Думаю, стоит это уточнить.
Л-карнитин обладает множеством замечательных качеств, среди которых:
- активизация процесса сжигания жира;
- переработка жира в энергию;
- разрушение имеющихся и предотвращение новых отложений жира;
- понижение в крови уровня триглицеридов и холестерина;
- повышение естественного уровня аденозинтрифосфата (АТФ);
- стимуляция питания сердечной мышцы;
- повышение работоспособности;
- богатое насыщение кислородом клеток;
- сокращения периода восстановления;
- стимулирование иммунитета;
- длительное сохранение эффекта.
Конечно, обещания о сжигании жира звучат очень заманчиво, но я как-то не очень верю в подобные вещи, так как лучшее средство для похудения - это правильное питание и физическая активность. Меня, в первую очередь, интересовало повышение работоспособности и выносливости на тренировках, так как они у меня достаточно интенсивные и выматывающие.
Противопоказания.
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью, дети до 18 лет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Я ни к одной из этих категорий в данный момент не отношусь, но, каюсь, с врачом не консультировалась.
Состав.
карнитина хлорид не менее 250 мг, лактоза, натрия крахмал, гликолят, мкц, магний стеарат.
Способ применения. По 1-2 капсулы в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц.
Внутри находится 60 капсул по 300 мг, но в составе указано, что в каждой капсуле только 250 мг, то есть при стандартной дозировке в 500 мг нужно принимать сразу 2 капсулы.
Насколько я поняла, L-карнитин рекомендуется пить курсами продолжительностью в месяц, а затем делать такой же перерыв. Таким образом, одного пузырька как раз на месяц и хватит. Но, поскольку моей целью было увеличить выносливость в дни интенсивных нагрузок, то я и принимала его только в эти дни (то есть 5 раз в неделю).
Капсулы небольшие, я с легкостью проглатываю сразу обе.
Впечатления после применения.Я решительно никаких изменений не заметила. Работоспособность моя как зависела исключительно от менструального цикла, так и продолжает от него зависеть. Процесс похудения продвигается с такой же скоростью, как и раньше. Даже потеть на тренировках больше я не стала (хотя слышала, что карнитин может иметь такой эффект). В связи с этим напрашивается вывод, что все-таки между L-карнитином и хлоридом карнитина разница есть, и последний не так эффективен. Во всяком случае я, что с ним, что без него, чувствую себя одинаково, а хотелось бы хоть малейшего результата. После перерыва буду пробовать американский L-карнитин, так что будет, с чем сравнить.
Конечно, все сугубо индивидуально, и, возможно, кому-то он и подойдет, но лично я этот карнитин не рекомендую: это просто выброшенные на ветер деньги, пусть и небольшие.
Спасибо за внимание!
Тем, кто тоже хочет заняться спортом, но не знает, с чего начать, очень рекомендую курс для новичков от Джиллиан Майклс, а также более сложную программу 30 day shred.О том, как я сбросила более 13 кг и продолжаю это делать, можно почитать тут.
