1 день - 200 калорий
2 день - 400 калорий
3 день - 600 калорий
4 день - 800 калорий
За два круга этой диеты я сбросила 3 кг, но стоит учесть, что у меня был не очень большой вес - 52 кг при росте 163. Диета переносится довольно легко для тех, кто уже имел опыт в этом деле) Также важно то, что есть лучше только низкокалорийные продукты в течение всего дня, а не, например, шоколадку утром и голодать весь день. Я ела в основном салаты из огурцов и капусты, яблоки, иногда куриную грудку, пила кефир. Ещё пила много воды, около 2л в день. В целом, диете ставлю твёрдую 4, снизив оценку лишь за то, что любая низкокалорийная диета - это вред для организма и могут возникнуть сложности с подсчётом калорий.
