Привет! Хочу сегодня рассказать Вам о замечательной программе для велопрогулок — Strava. Я очень долго искала приложение именно для того, чтобы рассчитывать, сколько километров проехала и сколько времени потратила, поэтому сейчас готова рассказать вам о нем! 🔉
А точнее о его бесплатном функционале. Приложение доступно как на платформе
Android, так и
IOS. В AppStore вы можете найти ее в таком виде:
После скачивания приложение попросит вас пройти
регистрацию. Она совершенно не сложная и требует всего лишь авторизацию через email или Facebook.
Интерфейс достаточно прост. Для меня очень важно, чтобы не было «подводных камней», которые заключаются в случайном использовании платной подписки. Так вот, в этом приложении создатель не создаёт кнопок для случайной подписки.
Язык приложения — полностью русский. Хотя используется оно во всем мире.
Для начала необходимо настроить все необходимое для тренировок. В разделе
профиль укажите свой возраст, вес и все необходимое, чтобы приложение рассчитало потраченные калории.
Кстати, у меня сначала стояли мили, поэтому приходилось отдельно рассчитывать сколько километров я проехала. 🤦🏻♀️
Использую приложение, как вы понимаете, я для велопрогулок.
Но в нем есть огромное множество бесплатных тренировок, которые включают в себя:
- Бег
- Ходьба
- Каноэ
- Заезд на автомобиле
- Серфинг
- Коньки
- и многое другое
В этом приложении вы также можете отслеживать успехи своих друзей, поэтому я считаю его не просто GPS-трекером, но и способом мотивации, который поможет вам не отставать от друзей. Но, если вы не хотите, чтобы кто-то видел вашу тренировку — поставьте режим «приватный».
Для работы приложению необходим доступ в интернет.
Итак, с основными организационными моментами мы разобрались. Как пользоваться приложением?
Мы открываем вкладку "Запись", приложение ловит наш сигнал и мы можем начинать, нажав на кнопку "Старт".
Обязательно разрешите приложению использовать нашу геопозицию, потому что именно при помощи GPS оно будет подсчитывать пройденную дистанцию.
При запуске запускаются значения потраченного времени, средней скорости и расстояния. В принципе, я просто блокирую на этом моменте телефон, поэтому данная функция для меня не сильно то и полезна. Я смотрю значения только по окончанию тренировки.
Удобно, что приложение ставит автоматическую паузу и также автоматически выходит из неё. Поэтому вам не нужно вручную приостанавливать приложение, когда вы остановились или запускать, когда закончили отдыхать.
Чтобы завершить тренировку, нажмите на кнопку "Финиш" и "Сохранить".
Тут вы можете дать название своей тренировке (Без названия они забиваются, как утренняя/дневная/вечерняя).
Можно выбрать сложность вашей тренировки, описать свои ощущения, и решить, кто будет следить за вашими тренировками.
После чего ваша тренировка будет выглядеть таким образом.
Результат тренировки.
Самая интересная часть, ради которой большинство из нас и выходит на тренировки. 😊
Я всегда смотрю на:
- Траекторию поездки
- Время
- Затраченные калории
Калории я либо просто учитываю при потреблении пищи, либо записываю в приложение для подсчета калорий.
Можно ставить себе цель на неделю, чтобы не забывать тренироваться и следить за тем, сколько вы тренируетесь и укладываетесь ли в график.
Как вариант - увеличивать каждую неделю километраж на 5 километров.
Потом вы можете следить за своими тренировками. Это интереснее делать, если вы выставляете фото после тренировочного процесса. А так, это приятный бонус, не больше.
Кстати, в приложении можно задать маршруты, которые вы проходите часто. Например, если вы каждый раз тренируетесь в одном и том же месте.
Клубы. Подписчики.
Для меня это абсолютно ненужная вещь, но скажу, как факт - здесь можно подписываться друг на друга и следить за успехами. Приложение может предложить вам подписаться на людей, которые ездят по тому же маршруту, что и вы. Так что высока вероятность, что вы встретите там своих знакомых.
Если вы не хотите быть замеченными, то для вас есть функция приватности. После установления галочки на ней, вас никто не увидит. 😊
Кстати, слышала какой-то скандал, связанный с этим приложением. Якобы секретная военная база рассекретила свое местоположение из-за того, что военные занимались с этим приложением, кто-то нашел их и рассекретил. Теперь подумайте, насколько легко будет найти ваше местожительства, да и вообще, найти вас, немного проанализировав статистику поездок.
Зарядка на телефоне. Практически не садится, что стало для меня невероятным плюсом. Мой iPhone 11 разряжается примерно на 5-10% при поездках на 15-20км с включенной музыкой и беспроводными наушниками.
Что ж, Starva сейчас является для меня основным приложением для занятий спортом. Его бесплатного функционала хватает для комфортного использования.
В приложении каждый найдет свои плюсы:
- Своеобразная соцсеть
- Автоматический подсчет калорий
- Способность отслеживать результат
В общем, я рекомендую Вам это приложении. Занимайтесь, следите, будьте здоровы!
