В настоящее время можно просто растеряться при выборе препаратов магния.
О самом макроэлементе можно говорить вечно, а если этот вопрос вам незнаком, можно конечно обратиться к гугл 😁
Клинические ситуации, при которых развиваются нарушения водно-электролитного равновесия, достаточно распространены. Сопровождая большое число заболеваний и повреждений организма, указанные нарушения требуют своевременного выявления и лечения.Среди ионов, играющих наиболее значительную роль в патогенезе дизэлектролитемии, следует выделить основные катионы — калий и магний.
Я же стала интересоваться действием магния на организм примерно четыре года назад. Приобретела соль магния для ванн, покупала таблетки с магнием в составе.
Но прогресс не стоит на месте и вот со скоростью света на рынке появляются препараты и бад с новыми формами магния в составе.
На этот раз я остановила свой выбор на БАД от бренда GLS.
GLOBAL HEALTH CARE — предприятие полного цикла выпуска пищевой продукции, а также биологически активных добавок, основано в 2017 году.
Деятельность компании GLOBAL HEALTH CARE полностью соответствует международному стандарту ХАССП-ISO 22000:2005.
Ассортимент прозводителя приличный и глаза разбегаются:мне все надо!😁
Магний решила приобрести в паре с БАД Валериана. Надеюсь на помощь в плане действия на нервную систему.
БАД GLS Магния Цитрат
Магния цитрат – органическая форма магния, обладающая высокой биодоступностью.
Цитрат магния - это кислота магния. Наиболее часто используемая форма магния, соединение магния с лимонной кислотой. Эта форма магния обладает слабительным эффектом, в некоторых случаях это может вызвать дискомфорт от приема, а в других наоборот - положительный эффект ( в случае проблем со стулом в виде запоров). Цитратная форма позволяет ощелачивать организм. Является хорошо подходящим именно для нормализации сна и снятия тревожности.
Производитель ООО Глобал Хэлфкеар, Москва
Цена от 548 рублей
Количество капсул 90 шт
Флакончика хватит на 22 дня
Цена от 900 рублей за флакончик 180 капсул
Официальный сайт
Купить на оф.сайте или на других площадках.
Обеспечивая внутриклеточный баланс электролитов, магний тем самым способствует нормализации тонуса сосудов и предотвращает электрическую нестабильность клеток.
Бутылочка из пластика, размер внушительный.
Крышка с защитой от детей и случайного вскрытия.
Этикетка с изобилием информации
На дне объем тары и вид пластика
Горлышко флакона довольно широкое, изначально запаяно мембраной из фольги, которая удаляется с некоторым усилием.
В баночке находятся капсулы, содержащие порошок цитрата магния. Аромат из баночки не слышится, но когда капсула уже во рту, то я ощущаю слегка неприятный вкус/аромат, стараюсь быстро глотнуть.
Размер капсул поначалу смущал, обычно я не могу проглотить такие большие капсулы. Но проблем с глотанием не возникло!
Состав: 4 вегетарианские капсулы (суточная доза) содержат:
- Магния цитрат 1000 мг., магния оксид 480 мг. (в том числе магния 400 мг.)
- Пиридоксина гидрохлорид (Витамин В6) 6 мг.
Вспомогательные вещества:
Гидроксипропилметилцеллюлоза (капсула);
Кальциевая соль стеариновой кислоты.
Количество магния в одной капсуле 100 мг. Следовательно четыре капсулы покрывают суточную потребность организма.
Мне очень приятно, что капсулы не содержат желатин!
Как же было приятно ощутить заботу от производителя в таком виде:на этикетке, на лицевой части, указана ежедневная дозировка. Чтоб мы не забывали. А ведь я не раз замечала, что попросту в суете быстро не могу вспомнить сколько нужно принять таблеток...и это не шутки...особенно когда нервы шалят! Я принимаю разные бад и у всех разные дозировки, и правда можно и запутаться! Тут же взял флакончик...и вот! Все написано и никто не нервничает!не нужно искать мелким шрифтом что там написано !!!
Начала прием с двух капсул в день. После трех пробных дней начала принимать по 4 капсулы в течение дня.
Рекомендовано принимать магний в любое время, это не столь важно, главное - принять за сутки нужную дозу, ну в крайнем случае хотя бы часть.
- Рекомендации от производителя
Взрослым по 2 капсуле 2 раза в день во время еды.
Продолжительность приема - 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Возрастные ограничения: 18+.
Магний хорошо влияет на организм, если нет противопоказаний. В составе GLS сопутствующий компонент B6, который улучшает всасывание магния в ЖКТ и его проникновение в клетки.
Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих метаболических процессах, в регуляции метаболизма нервной системы.
От Магния ожидала в первую очередь снятие нервозности, улучшение качества сна, стойкости в эмоциях, устранение ночных судорог и мышечного напряжения.
В эффективности магния я не сомневаюсь. Я испробовала на себе разные формы магния и убедилась, что он работает!
Эффект от приема капсул GLS не заставил себя ждать!
Уже спустя полторы недели первым наладился сон: засыпание, пробуждение, время и качество сна, сновидения и реакция на неожиданное пробуждение - все это пошло в положительном "не нервном" ключе.
У меня всегда напряжены мышцы спины и шеи, что в отдельные моменты доставляет немало проблем. Стоит мне потащить тяжелую сумку, перенапрячь плечо - все, проблема не уходит неделями: напряженные струной мышцы, головная и мышечная боль, головокружение, хождение тока по мышцам. Магний и здесь хорошо помагает!В комплексе с физическими упражнениями отметила, что боль и напряжение уходят быстрее. Судорги по ночам не беспокоят.
В связи с переездом возникло немало проблем различного рода:поиск жилья, ориентация в новом городе, на чем доехать, купить одежду, где и сколько она должна стоить, где и как заработать...много всего... Все непривычно, другая жизнь.
После двух недель приема заметила, что стала уже не так нервничать, а негативные новости не воспринимаются так остро. Я могла быстро ориентироваться в новых ситуациях и вместо того, чтоб выливать на близких свои психи с упреками, что все мне только одной и нужно, я перестала быть вспыльчивой и резкой, стала больше думать, а потом говорить.
Эти ужасные состояния во время месячных...благодаря бад я переживаю их легко. Они или отсутствуют, или незначительны. После приема Магния цитрат тоже отметила улучшения в этом пункте. Нет боли, тяжести в ногах, перепадов настроения. Режим полета 😇
Уж простите, но это реально важный пункт в приеме магния цитрата! Я начинала прием с опасением, потому как известно что эта форма магния слабит. Поскольку стул у меня нормальный, утром и вечером, как часы ( кстати, тоже хороший показатель здоровья!), то я конечно боялась, что участится. А в других случаях прием магния вызывал в моем кишечнике бурю эмоций: бурлил и квакал!
В данном случае магния цитрат мне понравился и организм принял его абсолютно спокойно!
- Что делать, если эффекта вы не заметили
Пункт от меня
Конечно можно принимать дорогие и качественные бад, но если вы не ощущаете совсем ничего - это о чем то да говорит! Во-первых нужно отыскать качество. Если и это не помогает, то нужно обращать внимание на свой организм более скурпулезно. Иногда причина проста: в кишечнике просто не всасываются полезные и нужные вещества!С такими проблемами просто невозможно наладить процессы в организме и нужно что-то делать!
Магний цитрат GLS плюсы:
суточная доза магния при приеме 4 капсул в сутки
для предотвращения разрушения суставов, костной ткани понадобится 500-700 мг, то есть 5-7 капсул
высокая биодоступность (усваиваемость)
состав с витамином В6
подходит для профилактики кариеса, мочекаменной болезни
хорош при тревожных состояниях
нормализует сон
хорошо представлен на отечественном рынке
Минусы:
на полный курс сроком в 1 мес нужно приобрести еще 30 капсул
Противопоказания, среди прочих:
диарея, склонность к жидкому стулу
Осталось у меня под вопросом почему беременность отмечена производителем в противопоказаниях. Ведь препараты магния принимают и беременные в том числе. Возможно из-за других компонентов состава.
От себя очень рекомендую Магния цитрат GLS!
Не вызвал побочных эффектов, оказал положительное влияние на процессы организма!
Еще магний от GLS
Элеутерококк экстракт с магнием, БАД для нервной системы, мозга и энергии
ZMA / ЗМА комплекс с магнием, цинком и аспарагиновой кислотой
«Калий Магний GLS», комплекс калия цитрата и магния оксида
Магний цитрат, без сахара, 20 шипучих таблеток со вкусом апельсина
Мультивитамины 12+9, мультивитаминно-минеральный комплекс для мужчин и женщин
Менарес, комплекс для женщин при ПМС, с магнием, цинком и экстрактами имбиря и калины
Цистэль Пренатал
