Я уже давно принимаю льняное масло и пробую другие виды масел. Но самое моё любимое - именно льняное масло.
Льняное масло - это самое полезное из всех масле по содержанию полезных веществ и полиненасыщенных жирных кислот.
Как мы с вами знаем, жиры бывают полезные и не полезнаые. Не полезные называются полинасыщенные жирные кислоты и является твердыми жирами животного происхождения, например, содержатся в мясе. Эти жиры повышают уровень холестерина и развивают такие заболевания как инфаркт, инсульт и так далее.
К полезным жирам относятся полиненасыщенные жирные кислоты, они содержатся в продуктах растительного происхождения,а именно в растительных маслах, орехах и так далее. Эти полезные жиры как раз борются с холестирином и способствуют улучшению липидного обмена в организме. Именно это основной помощник при различных диетах.
Так вот именно в масле льна содержится большее количество полезных жиров для организма человека. Льняное масло сравнимо разве что с рыбьим жиром, но стоит гораздо меньше.
Плюсы:
- покрывает потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах
- помогает похудеть, нормализует липидный обмен! Помогает сохранить грудь при похудении) О моем похудении можете прочитать здесь.
- обеспечивает организм необходимыми полезными жирами, омега-3 и омега-6
- защищает сердце и сосуды, что очень актуально для пожилых людей
- использование в косметических целях для лица и волос
Минусы:
- масло быстро прогоркает, хранение открытой баночке в темном месте до 1 месяца
- на вкус не сразу начинает нравится. Именно льняное масло имеет немного горьковатый привкус
Мой способ употребления:
Пью по 1 столовой ложке с утра на голодный желудок. Если вы не можете выпить масло, то советую вам начинать с маленькой дозы: на столовую ложку капнуть немного масла и туда же добавить лимонный сок, потом быстро проглотить и запить стаканом воды. Со временем привыкаешь, сейчас даже могу сказать, что оно мне нравится!
Так же можно добавлять в салаты, но не подвергать нагреванию.
Так же есть масла, которые обладают интересными качествами и восполняют потребность в ПНЖК - это масло грецкого ореха и масло расторопши.
Насчет пластиковой бутылочки хочу сказать, что это не страшно. Легкая горечь - это норма для масла. Нужно обращать внимание на срок годности и условия хранения.
Купила баночку 350мл за 115руб в аптеке. Советую всем!
