Я не считаю диеты эффективным способом похудения. Диета=ограничения, что ни есть хорошо. Идеальным способом похудения я считаю подсчет калорий и правильное питание. Эти способы достаточно просто и результат долгий, но эффективный.
Но мне потребовалось «сдвинуть » свой вес, поэтому решила сесть на эту диету.
Суть диеты
Диета длится 6 дней. Каждый день нужно есть определенный продукт.
Способы приготовления – продукты можно тушить, варить, солить, добавлять специи.
Диета построена на принципе белково-углеводного чередования. Сидеть на этой диете рекомендуется не более 3х раз в год. И между «кругами » стоит делать перерывы 2-3 месяца.
Чем меня привлекла эта диета
1) Лёгкость. 1 продукт – 1 день. Не нужно особо запариваться по поводу того, что приготовить.
2) Результативность. Диета дает результат, уходит не только вода, как на питьевой диете.
3) Сытность - продукты можно есть в любое время дня и ночи, в пределах 500 грамм.
4) Экономичность, нужно совсем небольшое количество продуктов.
Старт диеты вес – 60.600. Взвешиваться буду 2 раза. В начале диеты и в конце.)
День 1 -На весь день я сварила рыбу. На завтрак – рыба, обед рыбная уха. Ужин - рыба
*Вы можете разнообразить свое питание, есть разную рыбу, морепродукты. Мне это однообразное питание показалось проще в исполнении,
День 2 - овощи. На весь день сварила замороженных овощей. Брокколи, цветную капусту, стручковую фасоль.
День 3 Курица. Отварила куриные грудки. Завтрак – курица отварная. Обед – куриный бульон. Ужин курица.Добавила немного фасоли стручковой.
День 4. Злаки. Каши на воде.Макароны.
Завтрак - овсяная каша. Обед макароны. Ужин гречка.
День 5 Творог и маложирные молочные продукты.
День 6
Фрукты Любые фрукты 500 грамм
Итог диеты
Вес 55.700
-4900. Неожиданно хороший результат для диеты. Но теперь встает вопрос, как из нее выходить и как питаться дальше.
Выход из диеты.
Буду стараться сильно не объедаться, питаться в пределе своих калорий. Именно из-за того я не рекомендую никому диеты.
