Начинала диету давно, еще осенью 2014 года, не закончила тогда, но вот недавно все же смогла осилить свою диету)))
Диета 7 лепестков – это недельная диета, позволяющая быстро и эффективно сбросить вес. Поэтичное название диеты объясняется просто: семь лепестков – это семь дней и семь продуктов, которые будут в эти дни составлять основу рациона. По сути, это сочетание нескольких монодиет.
Рост у меня маленький 155см и когда начинаю набирать вес больше 50кг мне становится не комфортно, и мягенький жирок на теле не нравится, ремень начинает давить, ноги трутся друг об друга)). Все вспоминаю времена когда весила 45 кг, около двух-трех лет назад, и хочется снова на весах увидеть эту цифру, но в тоже время считаю что девушка не должна быть худая как палка. В общем кому как удобно) Из-за сидячей работы и булок по утрам начала поправляться, а еще и после 11 вечера люблю покушать. Два года весла 48 кг и тут мой вес начал стремительно набираться. И все вокруг начали говорит "Ой как ты поправилась..." тут поняла надо что-то предпринимать.
Диета состоит из шести дней. Составитель диеты советует нарисовать ромашку и отрывать каждый день по лепестку. Идея интересная, но сама я ромашку не рисовала, лепестки не отрывала. Нельзя менять дни диеты, все должно быть именно в таком порядке как предоставляет автор программы.
- Рабы.
- Овощи
- Курица
- Злаки
- Творог
- Фрукты
Суть состоит в том что белки и углеводы чередуются, один день только белки, другой день только углеводы .
употребление одного продукта (монодиета), длительность приёма которого не превышает 25 часов, наносит агрессивный «удар» по жировым тканям. Чем больше вы будете употреблять воды в этот период – тем лучше. Для достижения положительного результата следует отказаться от кофе, алкоголя, сахара, жиров и масел на время проведения курса. Будет очень хорошо, если вы не будете пить воду сразу по завершению приёма пищи.
___ 1 Д Е Н Ь ___
Р Ы Б Н Ы Й Д Е Н Ь
Можно съесть 0,5кг рыбы.
Первый день рыбный мне показался не тяжелым. На завтрак съела маленький кусочек запеченой горбуши, маленький потому что утром не могу есть ничего кроме конфеты, или небольшого бутерброда. Через несколько часов на работе постоянно пью чай с булкой, конфетами...что не совместимо с этой диетой.Поэтому было очень тяжело.
На обед была жареная рыба, на ужин сварила немого рыбки и поела с бульоном. Варила с маленьким количеством соли и специй. Нужно съесть не более 0,5кг рыбы. Точно не могу сказать сколько съела, думаю меньше, не особо люблю рыбу.Ужасно хотелось фруктов, но пересилила себя.
Огурец и сыр нельзя.
___ 2 Д Е Н Ь ___
О В О Щ Н О Й Д Е Н Ь
Можно съесть 1,5кг овощей.
Первая половина второго дня оказалось тяжелой. Утром съела потертую морковку, и когда на работе подошло время "завтрака" ужасно хотелось булочки, видимо организм привык в это время есть что-то вкусное и все же съела одну маленькую глазированную печеньку!!!
На обед ела запеченные овощи, перец, кабачки, баклажаны, с розмарином, как же все это вкусно в понедельник когда все готовилось, ммм... На второй день уже не то, но ладно. Дома налопалась красного перчика, ела помидоры, огурцы, по отдельности и вечером салат из всего это, еще добавила лук в салат, полила соком лимона, не знаю можно лимон или нет, но ела без соли, мне даже показалось что соль перебивает вкус продуктов. После двух дней еще несоленой пиши начинаешь привыкать, начинаешь чувствовать настоящий вкус еды а не соли.
Овощи запеченные с сыром, хотя сыр не желетелен.
Почему в овощном дне ягоды? Баловала ими когда хотелось вкусненького.
Большой плюс диеты в том что на ночь не нажираешься, конфет, пирожков, макарон, ложишься спать с голодным желудком и просыпаешься с легкостью.
___ 3 Д Е Н Ь ___
К У Р И Н Ы Й Д Е Н Ь
Можно съесть 0,5кг куриной грудки.
Весь день ела отварную куриную грудку, на завтрак, обед и ужин. На о бед ела вместе в бульоном, люблю куриный бульон, без всего, без картошки, морковки, просто бульон, так что этот день для меня не был тяжелым. Придя с работы съела пару тройку орешков которые попросила купить мне на завтра, съела чисто машинально, забыла что нельзя.
А вес меня расстроил. За два дня минус 1 кг.
Но мне нравится ощущение по утрам, нет тяжести в животе. Самое хорошее в диете это то что нельзя есть на ночь, особенно сладкое и мучное...
___ 4 Д Е Н Ь ___
З Л А К О В Ы Й Д Е Н Ь
Можно употреблять каши, хлопьями без сахара, хлебцы, отруби, пророщенные зерна.
Тем кто не любит злаковую пищу день будет тяжелый. На работе ела хлебцы...дома ела хлебцы. Есла мюсли с нежирным молоком.
За день ушли 0,5кг
___ 5 Д Е Н Ь ___
Т В О Р О Ж Н Ы Й Д Е Н Ь
Нужно есть творог и йогурт, соответственно не жирные и без сахара и всевозможных добавок.
Утром съела творог с укропом, на работе йогурт. На этой стадии в первый раз забросила диету из-за надвигающегося праздника, не дождавшись долгожданного фруктового дня. Но во второй раз смогла его осилить, хотелось конечно чего-то вкусного, но грела мысль о завтрашнем дне.
____ 6 Д Е Н Ь ____
Ф Р У К Т О В Ы Й Д Е Н Ь
В этот день необходимо есть фрукты в любом количестве, разрешаются компоты без сахара, запеченные плоды. Мой любимый день, ела любимые бананы, запеченые яблоки, грейпфрут, пила компот правда с сахаром.
По Итогам диеты могу сказать что ушло 2,5 кг, честно сказать думала что будет больше. 1,5кг через некоторое время вернулись обратно. Самое трудное в диете это однообразие, хоть каждый день что-то новое, но все равно есть ведь день один и тот же продукт не очень хочется, но если очень хочется похудеть что только на что только не пойдешь. Считаю диету не идеальной, есть более полезные для организма диеты, которые сочетают в одном дне белки и углеводы.
