Начну с себя.Никогда не была стройной и вес доходил до ста килограмм.Села на диету с весом 96.
Суть диеты белково-углеводное чередование.И всего 6 дней. Каждый день мы едим что-то одно, каждый день ммонодиета. Вот что мы едим:
-Рыба
-Овощи
-Курица
-Злаки
-Творог
-Фрукты.
Для легкости запоминания меню можно нарисовать цветок с 6 лепестками, на каждом лепестке написать очередность дней и прилепить на холодильник.
В 1 день я сделала горбушу в пароварке. Добавляла соль, лавровый лист и сбрызнула лимоном.Ела целый день до насыщения.
2 день.Салаты из свежих овощей с соевый соусом, жареный кабачек без масла и даже корейская морковь.
3 день. Брала куриную грудку на кости, кожу снимала так же присутствовала соль специи хмели-сунели лавровый лист и чеснок.Запекала в пакете.
4 день. Ела овсянку на воде с солью.Подсушивала цельнозерновой хлеб и семечки.
5 день. Съела 800 грамм мягкого обезжиренного творога.
6 день. Для меня оказался самым тяжёлым. Ела грейпфрут, апельсины и яблоки.
Как видите диету я не очень строго держала, добавляла соль и специи.Ела сколько хотела, но старалась каждые 3-3,5 часа.Выпивала не меньше 2л воды, желательно за 20 минут до еды пить и не запивать еду.
После 6 дней мой вес стал 91.700, больше 4 кг всего за 6 дней.Голода особо не присутствовало, спорта тоже.
После этой диеты я села на другую за 10 дней - 10 кг. Переношу легко т к уже желудок уменьшился,но об этом я напишу в следующем отзыв.
Так что для меня диета 6 лепестков отличный старт для похудения. Не долгая, не дорогая с хорошим результатом. Желаю удачи в похудении.
