Здравствуйте! Так получилось, что уже почти 10 лет работаю по сменному графику-день, ночь, выходные. В этом году возникли проблемы со сном. Если раньше могла днём поспать перед ночной сменой 2-4 часа,то теперь это не получается. Ложусь, уже почти засыпаю и как-будто выныриваю из сна, что-то будит меня.На выходных дома ночью стала просыпаться и всё, до утра не усну. Спать хочу ужасно, а не могу! Или сплю ночь, но просыпаюсь рано, в 6-7 утра. И сам сон стал какой-то поверхностный, не глубокий. Организм не отдыхает, не восстанавливается. Появилась хроническая усталость, апатия, голова болела. Наверное, всем, кто недосыпает или страдает бессонницей это всё знакомо... Особенно тяжело стало работать в ночь. Решила купить снотворное. Почитала, какие можно без рецепта. Выбрала, для начала Мелатонин Эвалар. Отзывы очень противоречивые, но думаю, цена невелика, попробую.Мне понравилось. Сон стал глубже, качественнее. Даже обещанные производителем яркие сновидения появились. По привычке иногда просыпаюсь рано утром, но я ВЫСЫПАЮСЬ! Выпиваю 1 таб перед сном и в течение часа засыпаю. Подруга пьёт от бессонницы Атаракс, он более сильнодействующий и только по рецепту. Ей очень помогает, а я, два раза попробовала и ничего. Вообще. Вернулась к Мелатонину.А сегодня с ним произошёл конфуз)) Решила поспать перед ночной сменой, выпила таблетку. Дома так и не уснула, а вот на работе меня накрыло. Ужасная слабость, вялость, хочется сесть и не шевелиться, а лучше лечь. А лечь некуда и некогда)) Кстати многие пишут, что Мелатонин не лечит бессонницу. Помогает, пока пьёшь, а после отмены опять не спишь. Я смотрела лекцию сомнолога. Так вот он несколько раз повторил, что бессонница таблетками не лечится. Это только вспомогательные средство. Нужно менять режим дня, убрать раздражающие факторы, поменять работу на дневную, т е восстановить природные циклы сна и бодрствования. Поменять жизнь, если хотите. А таблетки это только здесь и сейчас, это решить проблему на одну ночь. И с этим Мелатонин Эвалар вполне справляется.
