Думаю, многие слышали истории от знакомых или читали в интернете, как период грудного вскармливания негативно сказался на состоянии волос, ногтей и (о ужас) зубов. Я слышала, поэтому для меня было важно подобрать качественные витамины на период кормления ребенка. Во время беременности я принимала витамины, выданные в женской консультации, а когда они закончились пошла на [ссылка] в поисках качественных витамин, способных покрыть суточную необходимость организма. В период кормления важно, чтобы организм получал достаточное количество разнообразных витаминов и микроэлементов. И волноваться, как ни странно, надо не за ребенка, а за маму. Нужное количество полезностей ребенок получит, всё необходимое уйдет в молоко, но что останется маме? Если оставшегося будет недостаточно, то полетят зубы, посыпятся волосы и.т.д.
Я не могу похвастаться разнообразием своего меню, я не ем рыбу, потому что не люблю, есть у меня и нелюбимые овощи, которые я не спешу добавлять в рацион.
Поэтому для себя я решила начать приём с самого начала кормления и закончить уже после отказа от ГВ. А если быть совсем точной, то я хотела не прерывать приём витамин после родов и принимать их непрерывно с момента назначения в женской консультации.
Пересмотрев множество вариантов, я остановила свой выбор на витаминно-минеральном комплексе Rainbow Light Prenatal One.
Где купить? Эти витамины я видела только на сайте [ссылка]. Там бесплатная доставка только от 60 долларов, что существенно больше стоимости комплекса, поэтому выгоднее заказывать сразу несколько товаров, чтобы "добить" до бесплатной доставки. Я заказываю витамины сразу себе и деткам, в последний раз покупала детский шампунь. Комплекс доставляется без дополнительной картонной коробки, вся информация о витаминах пластикатовый флаконе, подробнее можно почитать на сайте производителя или на Iherb.
Срок годности. Заказ я сделала в 2018 году, а витаминки до сих пор годны к употреблению.
Форма выпуска. На сайте можно купить 30, 90, 150 или 180 штук. Я покупала 90 штук за 1959 рублей. Аптечные витамины можно купить и дешевле, но есть препараты и дороже. Причем в вариантах подешевле не будет такого количества органических смесей и экстрактов, как в Rainbow Light, об этом я подробнее расскажу, рассказывая о составе этих витамин.
Цена. 1959р за 90 штук. Сейчас те же 90 штук стоят 2300 рублей
?Немного о производителе.
У Rainbow Light есть множество разнообразных витаминно-минеральных комплексов, можно сказать, на все случаи жизни: для мужчин, для женщин, для подростков, для ногтей и волос. Самое главное во всем этом разнообразии, что всё витамины произведены из продуктов питания, т.е. наш организм принимает их за еду и охотно усваивает. Вся продукция не содержит глютен, лактозу и пшеницу и упаковывается в баночки, подлежащие вторичной переработке. Производитель существует с 1981 года и раз он до сих пор существует, это уже о чём-то говорит.
Витаминно-минеральный комплекс Rainbow Light Prenatal One выпускается в небольших бело-зеленых баночках, оснащенных защитой от детей.
Чтобы её открыть, просто придавит зеленую крышку и прокрутите против часовой стрелки.
?Состав витаминно-минерального комплекса Prenatal One
В основе этих витаминов находится органическая смесь из спирулины и всевозможных овощей и ягод:
Органическая спирулина, органическая свекла (корень), органическая брокколи (растение), органическая капуста (лист), органический шпинат (лист), органическая ежевика (фрукты), органическая черника (фрукты), органическая морковь (корень), органическая клюква (фрукты)
О полезных свойствах спирулины сейчас трубят везде, её выпускают в различных формах. Уж не знаю маркетинговый ход это или действительно такая полезная для человека добавка, надеюсь приём спирулины пошёл мне на пользу. А вот остальная, более знакомая мне часть органической составляющей витамин меня приятно впечатлила. Думаю, можно пить только смесь ягод и овощей и чувствовать себя отлично, но ведь помимо этого в каждой таблетке содержится ферменты, способствующие лёгкому перевариванию пищи.
Ginger (root) juice extract, amylase (150 DU†), protease (600 HUT†), xylanase (80 XU†), maltase (4 DP†), glucoamylase (0.4 AGU†), hemicellulase (615 HCU†), beta-glucanase (18 BGU†), phytase (0.04 FTU†), cellulase (24 CU†), alpha-galactosidase (4 GaIU†), lipase (22 FIP†), lactase (7 ALU†), invertase (3 SU†), Bacillus coagulans MTCC 5856 (25 million CFU†)
И третий, самый большой блок в составе - это витамины и минералы. Очень удобно представлен состав витаминно-минерального комплекса, с указанием суточной дозы.
Витамин А (в виде бета-каротина) 1305 мкг 100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) 65 мг 54%
Витамин D (как эргокальциферол) 15 мкг 100%
Витамин Е
(как d-альфа-токоферил сукцинат) 9,5 мг 50%
Витамин К (как фитонадион) 90 мкг 100%
Тиамин (как мононитрат тиамина) 8 мг 571%
Рибофлавин (витамин B2) 8 мг 500%
Ниацин (как ниацинамид) 18 мг 100%
Витамин B6
(в виде пиридоксина гидрохлорида) 10 мг 500%
Фолат (как фолиевая кислота) 600 мкг
DFE (360 мкг фолиевой кислоты)100%
Витамин B12 (как метилкобаламин) 9 мкг 321%
биотин 35 мкг 100%
Пантотеновая кислота
(как пантотенат кальция) 10 мг 143%
Холин (как холин-битартрат) 55 мг 10%
Кальций (в виде цитрата кальция) 50 мг 4%
Железо
(как хелат железной аминокислоты) 27 мг 100%
Йод (из водорослей) 290 мкг 100%
Магний
(как морской экстракт магния из морской
воды) 50 мг 13%
Цинк (цитрат цинка) 13 мг 100%
Селен (как селенометионин) 70 мкг 100%
Медь (как хелат хелатной кислоты меди) 1,3 мг 100%
Марганец (в качестве цитрата марганца) 2 мг 77%
Хром (как пиколинат хрома) 45 мкг 100%
Молибден
(в качестве хелата аминокислот молибдена) 50 мкг 100%
В этом блоке состава мне понравилось наличие железа в 100% суточной дозе, ведь с железом у меня не очень, мне даже приходилось пить железо курсами во время беременности и есть миндаль, чтобы поднять его уровень. Хочу обратить внимание, что в комплексе содержится хелатная форма железа, которая считается биодоступной и легко усваивается организмом.
Ну и йод из бурых водорослей в такой же 100% суточной дозе, ведь мой регион считается йоддефицитным, в нашей воде его маловато. В женской консультации всегда назначают дополнительно йодомарин, о приёме которого мне позже напомнил на приёме эндокринолог и сказал, что принимать его нужно в дозе не 100 мгк, а 200. Единственное, что хотелось бы добавить - это кальций, 4% от суточной потребности мне кажется маловато.
Состав меня более чем устроил, есть основные группы витаминов, различные микроэлементы и даже биотин.
?Как принимать витамины для кормящих: мой опыт
Открывая посылку, заказанную на Iherb, мы каждый раз соревнуемся по нескольким параметрам:
- самые гигантские таблетки
- самые дурно пахнущие
- самые вкусные
Первые 2 номинации я с отрывом выиграла вместе с Prenatal One. А последнюю номинацию всегда берут детские витамины и препараты.
Запах. В банку нос лучше не совать, ведь аромат буквально вырывается из банки и сносит тебя, захватывая дух.? Я не представляла, как я буду их принимать, аромат захватывает дух. Пахнет явно чем то органическим.
Но как ни странно, если сразу кидать в рот и особо не принюхиваться, но дискомфорта при приёме не ощущаешь, главное закинуть зеленую красавицу поближе к горлу.
Размер. О-о-о. Эти таблетки просто огромные, но как по другому туда бы поместилось столько полезных вещей, описанных мною ранее?
Совет для тех, кто не может проглотить такую гигантскую пилюлю: разделите её напополам и тогда прием витаминок станет не таким страшным.
Я принимала витаминку целиком, для меня не было в этом особой сложности, но уверена, нас таких немного. Не пугайтесь, делите!
Цвет. Цветовая гамма витаминного комплекса тоже оставляет желать лучшего, такой светло-зеленой окраске поспособствовало наличие спирулины в составе. Да еще и какие-то тёмные вкрапления.
Если оценивать внешний вид вместе с ароматом, исходящим от витамин (а по-другому не получится), то принимать их совершенно не хотелось. Но я убедила себя, что это витамины без красителей и консервантов, органические и натуральные и скорее всего жутко полезные, они не должны выглядеть, как конфетка.
А теперь хорошие новости: дозировка предусматривает приём всего одной такой таблеточки в день. Перед приёмом я всегда плотно завтракала, ждала 5-10 минут и после закидывала в рот витаминку и запивала большим количеством воды. Производитель предполагает приём комплекса во время еды, что является неплохим вариантом, ведь послевкусие можно заесть чем-то вкусненьким.
?Окончание грудного вскармливания и результаты приёма Prenatal One.
Приём витамин закончился вместе с завершением ГВ. Я не стала допивать банку, т.к без ГВ организму вряд ли нужна такая доза витамин и минералов и на их место пришли другие витамины, заказанные также на Iherb.
Что же в результате приёма?
- Первое что меня удивило и заставило задуматься о написании отзыва: по окончании ГВ меня похвалил стоматолог, сказал, что с зубами все в порядке и я легко отделалась. И правда, за период беременности и грудного вскармливания у меня ничего не выпало и не откалолось, хотя похвастаться качеством зубов (если можно так выразиться) я не могу.
- Второе что отмечу - это период выпадения волос, который переживают многие после беременности, прошел практически незаметно, не то, что в прошлый раз, когда даже образовались залысины и чего я только не делала. Бррр, как вспомню. В этот раз волосы, конечно выпадали чуть больше, чем во время беременности, но продлилось это не долго 2-3 месяца.
- Особых изменений в состоянии ногтей и кожи я не заметила и немудрено, ведь это комплекс для кормящих, а не для отращивающих ногти. Но отмечу, что хуже не стало.
Давайте рассмотрим описание эффекта от приёма и я сравню со своими ощущениями от приёма.
Всего 1 таблетка в день оказывает положительное воздействие на организм:
- способствует укреплению здоровья матери и развитию ребенка благодаря рекомендованному объему фолата, кальция, холина и мягкой, хорошо переносимой формы железа в составе;
Во время приёма витамин я особо не болела, несмотря на наличие инфекций из детского сада у меня дома. дочка тоже особо не болела, сопли пару раз не в счёт. Не буду связывать это с приёмом витамин, просто оставлю, как факт.
- улучшает состояние клеток и укрепляет иммунитет, а также наполняет тело энергией с помощью сильнодействующих витаминов;
Особой энергии я не ощутила, да и какая тут энергия, поспать бы. А клетки мои определённо стали лучше (шутка).
- легко усваивается, а также содержит пробиотики и ферменты растительного происхождения.
Принимая витамины, я не чувствовала негативных изменений в желудке, организм принимал зеленых гигантов хорошо, несмотря на размер и непривлекательную внешность. Я старалась не провоцировать организм и всегда кушала перед приёмом витамин.
Я могу смело рекомендовать эти витамины!
С уважением, Зелёная Стрекоза!
