На улице весна, и даже если она пока холодная и ветренная, это не мешает нам вести активный отдых в отпуске. Подготовка к лету в самом разгаре.
Предыстория.
В детстве я умела ездить, но потом велосипед продали и больше, за 20 с лишним лет, я на него даже не садилась. И тут, сидя дома,в холодную погоду,я решила вспомнить свои навыки. Хочется вместе с мужем вести активный образ жизни. Взяли современный велосипед в прокате и начали...
И вот как начали, так и закончили...
Все мои навыки сошли на нет, и я просто даже не могла удержать равновесие на 3 секунды, заваливаясь на бок.
Хотя и знала, что если один раз научишься ездить,то это навсегда.
Не в моем случае.
Спустя час безуспешных попыток, ударов пидалями по ногам, сдераний кожи с щиколоток и тахикардии, в расстроенных чувствах,мы отдали велосипед обратно и ушли домой.
Но мое желание и возможность взяли верх и я стала искать информацию о учебе катания на велосипеде.
Теория.
Я нашла информацию, профильтровала ее и с заядлым энтузиастом пошла брать велосипед напрокат. Благо,там работает наш друг, и он зная,что я неумеха, решил проконсультировать меня перед тем,как отдать в руки руль правления. Что самое интересное, все его советы я прочитала в инете, и это лишь подтвердило мои намерения.
Практика.
1.Упражнение первое: везём велосипед за сиденье.
Учимся ездить на велосипеде
Брала велосипед за сиденье одной рукой и пыталась его везти, не заваливая ни на какой бок. Поначалу это сложно. Но спустя минут 20 станет проще, и как только поняла,что по прямой все хорошо, начала им поворачивать и ускоряться, бегала рядом с ним. Как только одной стороной все получается, брала другой рукой и тоже самое повторяла.
2. Упражнение второе:Самокат.
Научиться ездить на велосипеде
Опустила сиденье на максимум, чтобы ноги легко доставали до земли полной стопой. Находила небольшой пригорок и пыталась ехать на велосипеде, удерживая равновесие, контролируя заваливания ногами. С горки легче катиться, далее пыталась ехать отталкиваниями в гору, это сложно. Как только я ехала метров 100 без касаний ногами земли, перешла к следующему этапу.
3. Упражнение третье: Учимся крутить педали и отталкиваться с места.
Учимся ездить на велосипеде
Я комбинировала упражнения 1 и 2, с горки ехала самокатом, в гору катила за сиденье. Далее,в один из таких спусков-самокатов, я решила найти педали ногами. И нашла, буквально на 3-4 оборота, но это уже была победа, я поставила велосипед на ножку и станцевала танец победителя😆
Далее мне предстояло крутить педали с самого начала горки, при этом немного подтармаживать задним колесом(меньше вероятности перелета через руль),контролировать скорость, ровную езду, плавные большие повороты и торможение, без последствий. И у меня всё получилось.
Далее нужно было трогаться с места, и начинать крутить педали,а не с горочки накатом. Сначала мне подняли сиденье уже выше,носками с трудом доставая землю,я пыталась отталкиваться от ступеньки. Сразу же ноги на педали, удержание равновесия и езда. Потом и вовсе с земли. Кстати трогаться и в детстве я плохо могла,а здесь смогла. Радовалась и гордилась собой в те минуты.
Итог.
Спустя час времени я научилась ездить на велосипеде заново. Как только я спокойно начала трогаться с места сама, я потренировалась в езде в горку крутую, там же поворот на бездорожье(чтобы удерживать равновесие и помогать себе рулём), спуску с горки и резкому торможению(опасно в первый день), чуть в ель не въехала. Но ведь не въехала!
Я очень рада,что смогла это сделать, горжусь собой и надеюсь,что этим летом смогу набраться опыта, да и физкультура не помешает с сидячим образом работы. Верьте в себя и Вы, хвалите и поздравляйте за маленькие успехи!
Спасибо за внимание, надеюсь мои советы и Вам помогут!
