Всем привет!
Я уже писала о том, что люблю витамины, пью их постоянно чередуя комплексы между собой. Сегодня пришла очередь рассказать о магнии В6 торговой марки "Будь здоров".
Магний является одним из основных минералов, необходимых для нормальной работы сердца, нервной системы, мышц, от него так же зависит нормальная жизнедеятельность клеток.
Мой рацион питания не беден овощами и зеленью, нет вредных привычек, что по идее уже само по себе препятствует развитию дефицита магния, но на мой взгляд дополнительные источники этого вещества не будут лишними.
Витаминно-минеральный комплекс "Будь здоров" является БАДом.
?Производитель- Россия.
В упаковке 2 блистера по 15 таблеток, одной упаковки хватит на месяц приёма.
?10 признаков дефицита магния:
1) Плохая когнитивная работа
2) Головные боли и хронические мигрени
3) Запор и связанные с ним растройства такие как СРК(синдром раздраженного кишечника
4) Усталость
5) Бессоница
6) Мышечные спазмы и судороги
7) Различные хронические боли
😎 Аритмия сердца
9) Онемение и покалывание
10) Расстройство настроения
?Все сроки годности и серия имеются.
Информацию о производителе, а так же полный состав можно найти на упаковке.
Таблетки небольшие, проблем с проглатыванием у меня не возникло. Кому интересно на вкус (если разжевать напоминают мел).
Каждая таблетка содержит 50мг. магния в форме цитрата. И витамин В6- 5мг, добавляется для того чтобы улучшить всасывание магния в желудочно-кишечном тракте.
Насколько мне известно, витамин С также повышает биологическую доступность магния.
?Суточная доза магния- от 400 до 800мг. в сутки!
Я думаю ни для кого ни секрет, что различные формы магния метаболизируются по разному и оказывают различное влияние на организм. Некоторые дают незначительный эффект, например оксид и сульфат магния- самые плохие и дешёвые формы. Имеют низкую скорость поглощения, такие формы я не покупаю и Вам не советую.
?Почему я купила комплекс" Будь здоров" ?
Магний в этом комплексе находится в форме цитрата-имеет на мой взгляд относительно низкую стоимость и в тоже время достаточную биодоступность. Безусловно не самую высокую, к самым доступным формам я бы отнесла формы хелатные. Они стоят всегда дороже из-за сложных процессов, необходимых для их производства.
Пациентам у которых есть камни в почках из-за высокого уровня оксалатов в пище, цитрат магния может быть полезным!
Ещё один + в пользу цитрата магния. У меня камней в почках нет, но кому то такой факт может быть полезным и поможет определиться с выбором в пользу цитратной формы магния.
Так же магний "Будь здоров" удобен в применении, нужна всего одна таблетка в день.
?Сравнение с другими препаратами магния:
Если сравнить магний "Будь здоров" с известным магнелисом В6 (бывает в 2 формах магния лактат и разбираемый мной, цитрат).
Магний "Будь здоров"- 30 таблеток 225 рублей. Дозировка 50мг. магния и 5 мг. В6
Магний магнелис В6 форте- 30 таблеток - 500 рублей. Дозировка 100 мг. магния и 10мг. В6.
В перерасчёте на дозировки цены почти одинаковые. С той лишь разницей, что магнелис - это ЛРС (лекарственный препарат), а магний "Будь здоров" БАД. Я хорошо отношусь к БАДам, не считаю их плохими и бесполезными поскольку пью давно и вижу результаты.
?Выводы:
Лично мне большие дозировки магния ни к чему, насколько показал анализ, дефицита магния у меня нет.
Мне не помешают поддерживающие дозы и с этим вполне справляется витаминный комплекс "Будь здоров".
Безусловно если у Вас есть дефицит магния, то в таком случае лучше отдать предпочтение другим формам магния, у которых биодоступность лучше.
А у меня на этом всё. Надеюсь мой отзыв был полезным для Вас.?
