У меня в организме часто возникает дефицит магния (подтверждено анализами), поэтому пару раз в год я стараюсь пропивать препараты с этим минералом - результат всегда чувствуется: в моем случае уходят судороги в ногах, которые меня периодически достают, я легче переношу рабочие нагрузки, становлюсь более работоспособной, меньше устаю и быстрее высыпаюсь.
С магнием американского бренда Solgar знакома давно - периодически покупала его на Iherb, где он привлекал меня более чем адекватной ценой (особенно если акцию поймать). Сейчас в России этот БАД тоже вполне доступен, но цена как раз перестала быть доступной (а жаль). В любом случае, хорошо знакома с его минусами и плюсами, о которых и собираюсь рассказать.
Итак, упаковка - бутылка из темного стекла:
Для хранения - материал правильный; также удобно, что вся информация на этикетке и никуда не потеряется, всегда можно посмотреть состав, способ применения или дозировку, если вдруг понадобилось, не нужно отдельно хранить короку или инструкцию. Из минусов - стекло тяжелее пластика (если брать в дорогу), плюс стекло всегда может разбиться, так что вариант не для поездок.
Крышка характерная для бренда - металлическая, плотно завинчивающаяся:
С мембранной защитой от вскрытия, так что при покупке риск, что кто-то залез в банку до вас, исключается:
Форма магния тоже всегда имеет значение. Цитрат - хелатная форма - имеет довольно большой процент усвоения организмом и считается в этом плане одной из лучших. Этот момент косвенно подтверждается скоростью воздействия - я улучшения замечаю очень быстро, уже после 3-4 дней приема.
Неприятных побочек у меня на этот препарат не было никаких, что тоже немаловажно.
Что мне еще нравится - это количество таблеток и дозировка. Таблеток много, 60 штук. Дозировка тоже приличная - 200 мг. Если вы не знаете английского, можете подумать, что дозировка идет в 400 мг - именно такое число стоит в описании на этикетке. Но там речь идет именно о рекомендуемой суточной дозировке, а это две таблетки. То есть 400 мг - это про 2 таблетки. На сайтах некоторых российских аптек в рекомендациях написано, что принимать нужно по одной таблетке в день, и что дозировка одной таблетки 400 мг - это, скорее всего, огрехи перевода или невнимательное чтение упаковки.
Суточная доза магния для взрослого человека - это 300-400 мг, то есть две таблетки - это полная суточная доза. Если нет серьезного дефицита магния, то 200 мг в сутки - вполне нормальный вариант, все равно часть магния поступает с пищей. Поэтому я пью по одной таблетке раз в день. Таким образом, одной упаковки мне бы хватило на два месячных курса. Но обычно мы такую упаковку делили с мужем напополам и пили вместе один месяц. По старой цене в 400-500 рублей это было более чем бюджетно, плюс у бренда есть упаковка в 120 таблеток, которая была еще выгоднее. Ради этой выгоды я мирилась и с некоторыми минусами.
Основной недочет - это форма таблеток. Они очень большие и твердые.
Глотать крайне неудобно, разжевывать тоже сложновато, разжевывать вообще бы не рекомендовала, не размягчив в воде - как каменные. Вкус тоже не могу сказать, что приятный, какой-то меловой. Напомню, что магний следует запивать большим количеством воды в принципе, а этот особенно, иначе непонятно, как он такой твердый в желудке будет растворяться. Натощак, конечно, такой не примешь, если жалеешь свой желудок.
Второй минус поменьше и не такой существенный: в этом препарате идет чистый магний, без витаминов группы В, а самые лучшие результаты эти элементы дают именно в тандеме. Магний в первую очередь нужен нервной системе, при этом нервная система очень любит витамины группы В и при стрессах также активно их расходует. Да и сам магний усваивается лучше именно при наличии витаминов этой группы. Поэтому иногда я добавляла к этому магнию витамины, иногда пила так. Но лучше, конечно, добавлять - придется покупать отдельно. А еще удобнее - покупать то и другое в одной таблетке. Но напомню, меня очень привлекала цена в тандеме с нормальной дозировкой и большим количеством таблеток. Иногда начинаешь наши аптечные препараты изучать - а там магния бывает по 50-60 мг. Это по 5-6 таблеток в день, и неудобно, и дорого.
Тем не менее, Цитрат магния от Солгар тоже вполне себе неплохой вариант, главное, есть эффект, поэтому рекомендовать буду.
