Кальций начала принимать по рекомендации стоматолога. Я не ем молочку, поэтому кальций беру в основном из таблеток. На этот раз выбор упал на БАД от известного производителя NATURE'SBOUNTY. К сожалению, я не смогла в полной мере оценить его эффективность, поскольку комплекс вызвал побочки. В отзыве расскажу о них подробнее.
nature s bounty calcium, magnesium, zinc
Общая информация
Производитель: Natures Bounty, США
Название: «Кальций-Магний-Цинк»
Объем: 100 таблеток
Цена: 629 руб.
Где купить? Я покупала в интернет-аптеке. Но выгоднее купить на сайте Айхерб т.к цена там ниже почти в 2 раза!
Срок годности: 3 года.
Упаковка
Витамины выпускаются в зеленой пластиковой банке с крышкой. Изначально банка была упакована в защитную пленку.
Крышка открывается легко, закрывается до щелчка.
На банке есть этикетка на русском языке.
Информация на самой банке только на английском.
У меня сразу возникли вопросы к русскоязычной этикетке. На ней написано, что витамины нужно принимать 1 раз в день во время еды, тогда как производитель устанавливает суточную дозу - 3 таблетки в день. По идее производитель прав, так 3 таблетки в день покрывают суточную потребность организма в кальции и магнии на 100%, витамина D на 150% и цинка на 167%.
Внешний вид
Таблетки белого цвета овальной формы.
Имеют небольшой размер, поэтому проглатываются легко. Чувствуется горьковатый вкус. Лучше конечно долго не держать на языке, а быстрее проглотить, запивая водой. Запаха не имеют.
nature s bounty calcium, magnesium, zinc
Состав
Состав на одну таблетку:
Кальций (в виде карбоната) 333 мг
Магний (в виде оксида) 133 мг
Цинк (в виде глюконата) 8,3 мг
Витамин D₃ 200 МЕ (5 мкг)
Данный комплекс содержит кальций, цинк, магний+витамин D. Эти нутриенты вместе здесь не случайно. Доказано, что сочетание этих микроэлементов способствует лучшему усвоению кальция.
Кальций необходим для укрепления костной ткани и зубов. Магний помогает усваиваться кальцию и предотвращает его «вымывание» из костной ткани. Вместе с тем, магний необходим в процессах проведения нервных импульсов и сокращения мышц. Цинк также способствует здоровому образованию костной ткани, повышает иммунитет, предотвращает выпадение волос и помогает предотвратить воспаления и жирный блеск на коже. Повышенный уровень стресса способствует усиленному выведению этих минералов из организма, и может привести к их дефициту.
Сразу хочу отметить, что кальций здесь представлен не в самой лучшей форме:
глюконат кальция и карбонат кальция
Эти формы считаются самыми низкими для усвоения их организмом. Плюс ко всему они могут провоцировать образование каменей в почках. Но об этом я узнала после того, как купила этот препарат и начала глубже изучать информацию. Также карбонат кальция плохо усваивается у людей с пониженной кислотностью желудка. Лучше всего брать кальций в хелатной форме, чтобы он без проблем усваивался организмом. Например, отличный препарат с кальцием>> есть у не менее известного производителя Солгар.
Цинк представлен в следующей форме:
Цитрат цинка и глюконат цинка
Это лучшие формы для усвоения цинка. Считается, что данная форма имеет высокую биодоступность и эффективность по сравнению с другими формами.
Магний представлен в форме кислот и солей:
оксид магния и глюконат магния
Глюконат магния считается более доступной фомой, нежели оксид, где последний играет роль послабляющего эффекта.
Витамин D представлен в виде холекальцеферола.
Считается, что эта форма имеет самую высокую биодоступность и лучше всего усваивается нашим организмом.
Также стоит отметить, что препарат подойдет для людей с аллергией или непереносимостью на след. продукты:
не содержит ГМО, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей, консервантов, сахара, молока, лактозы, сои, глютена, пшеницы, дрожжей, и рыбы.
Личный опыт
Я принимала данный препарат согласно рекомендации производителя т.е по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Таблетки не вызывают проблем при проглатывании. Они довольно маленькие и глотаются без проблем. Могут оставлять горькое послевкусие, но оно быстро проходит. Главное запивать большим количеством воды.
Пила кальций в течение недели, но уже на третий день почувствовала тошноту после приема таблеток. Она появляется не сразу, а примерно через 30-40 минут после еды. Это чувство тошноты не проходит в течение дня. Также к тошноте присоединяется боль в животе, иногда спазмы и кишечные колики. Очень неприятное ощущение. Затем к тошноте присоединилась повышение кислотности желудка. А это жжение за грудиной после плотной еды, постоянное ощущение кислого во рту.
Я пыталась сократить прием таблеток до 1 штучки в день после завтрака, но это все равно не помогло избавиться от тошноты и других симптомов расстроенного ЖКТ. Я пришла к выводу, что этот препарат слишком агрессивно действует на мой чувствительный желудок. Как только я прекратила прием кальция все проблемы исчезли. Возможно у людей со здоровым ЖКТ таких проблем не будет.
Выводы
«Кальций-Магний-Цинк» мне не подошел. Препарат вызывал тошноту и расстройство ЖКТ. Поэтому, если есть проблемы с желудком, лучше выбрать другой препарат. Лучше обратить внимание на более доступные формы кальция, которые никак не влияют на кислотность желудка и подходят всем без исключения. Препарат не рекомендую!
