Я всегда слежу за зубками. Часто хожу к стоматологу, делаю чистки, стараюсь во время лечить, покупаю хорошие пасты и гели для зубов, ем не очень много сладостей, но все равно, у меня часто появляется кариес, чувствительность зубов.
В последний раз стоматолог порекомендовал пить кальций и использовать реминерализирующий гель. Какое-то время я пила Кальций Д3 Никомед, но как только прекращала курс, все проблемы с зубами сразу возвращались, видимо микроэлемент не накапливался, а вымывался из организма. Пить же препарат на постоянной основе - не хотелось
Тогда я решила попробовать другого производителя. В этот раз выбирала комплекс витаминов. Я изучила информацию и выяснила, что на зубы помимо кальция влияет цинк. А еще кальций вымывает из организма магний, поэтому лучше принимать все эти микроэлементы вместе. Помимо этого, БАД содержит витамин Д.
Помимо явных симптомов, я обратила внимание, что употребляю мало продуктов, которые содержат эти микроэлементы.
Цинк
Морепродукты
Мясо: говядина, ягнятина, свинина
Ростки пшеницы
Шпинат
Магний
Тыква и ее семена.
Орехи кешью и миндаль.
Ячневая крупа
Пшеничные отруби
Кальций
Молоко
Сыр (особенно твердые сыры и пармезан)
Творог
Миндаль
Соевые бобы
Кунжут
Сардины
В моем рационе практически нет данных продуктов. А если я что-то и ем (курица, яйца, кисломолочная и молочная продукция), то приобретаю это в обычных супермаркетах. Мне кажется, так как продукция проходит промышленную обработку, то часть полезных микроэлементов исчезает из еды.
Так как я все же не сдавала анализы и "назначила" себе этот БАД сама, я искала препарат с адекватной дозировкой, чтобы не было побочки.
Суточная норма
Эти витамины понравились тем, что упаковка рассчитана на несколько курсов. И хотя стоимость в аптеках города выше, чем у аналогичных препаратов, стоимость за курс выгоднее у этих витаминов.
Производитель - США. Поверх инструкции производителя наклеена русская инструкция. Зарубежные ученые определяют более высокую суточную норму витаминов и рекомендуют пить три таблетки в день, в то время как наши - одну. Я пила 1-2 таблетки и не почувствовала симптомов передозировки. Сама таблетка довольно крупная, у некоторых может возникнуть проблема с проглатыванием.
Внешний вид упаковки и таблеток
Из минусов:
Большая таблетка
В аптеках города стоит довольно дорого (рекомендую покупать на iherb)
Если витамины нужны не для профилактики, а для более серьезных случаев, то есть другие более дорогие препараты содержат микроэлементы, которые усваиваются лучше
После курса приема могу выделить следующие результаты:
Улучшение состояния зубов - отсутствие чувствительности
Улучшение сна - стала быстрее засыпать, сон более глубокий, вставать легче
