До 3 месяцев мой сын практически не спал днем, потом начал спать днем, но стал очень плохо спать ночью. Начиная с 4 месяцев я изучила огромное количество информации о сне и режиме дня и эта книга оказалось для меня очень полезной. Очень жалею что не придерживалась режима с первых дней! Вот эти принципы из книги я использую теперь в повседневной жизни:
Режим питания. У нас ГВ. Первый месяц я кормила по требованию и у ребенка без проблем днем выработались интервалы между кормлениями и я их придерживалась. Но ночью интервалы были разные и режим сдвигался каждый день, это было очень неудобно. Если последнее ночное кормление было в 2 часа, я кормила утром в 6, если в 4.30, то завтрак откладывался до 8.30. После этой книги я начала кормить ребенка каждый день в 6.15 -6.30 (чаще всего он просыпался окончательно именно в это время), даже если последнее ночное кормление было час назад и за несколько дней сын привык к режиму и мы ушли от предутренних кормлений! После этого у нас появился постоянный режим кормлений, отклонения от режима бывают, но в пределах 30 минут. Может быть, это очевидный момент, но в состоянии вечного недосыпа я не додумалась сама. Конечно, все дети разные, думаю, мне это подошло, потому что сын с рождения предпочитал длительные прикладывания, а не частые. Еще мне помог совет кормить ребенка после сна. Чаще всего советуют покормить ребенка и он заснет на груди. Но с моим сыном это совсем не работало, он дремал на груди, спал пару минут и потом был очень активен и уложить спать его было невозможно в ближайшее время. Я начала кормить наоборот, после пробуждения и нам это очень хорошо подошло. Сейчас кормлю примерно через полчасика после пробуждения или минимум за полчаса до сна. И оба этих совета стали особенно полезны с началом прикорма.
Режим сна и время бодрствования. Если бы эта информация попала ко мне с первого дня! Я не знала о соблюдении времени бодрствования и совершенно не видела признаков сонливости. Сам сын не засыпал совсем, на прогулке спал плохо, дома часто спал на руках или на коленях в коконе, если его при этом качали. К вечеру страшно перевозбуждался и очень плакал. Невозможно описать как сильно я уставала. Я начала по часам отслеживать время бодрствования, следить за первыми признаками усталости, укладывать на ночь в 7 вечера (сейчас укладываем в 😎 и максимально соблюдать режим и стало гораздо лучше, нет вечерних истерик и весь день у ребенка обычно хорошее настроение и относительно легко укладывается на ночь. Ночной сон не стал идеальным, чаще всего не спим примерно по 30 минут за ночь, но раньше могли и по 3-4 часа не спать. Конечно, иногда бывают тяжелые дни, приходится укачивать и на руках спит или со мной в кровати, но это скорее исключение и я грешу на зубки или животик.
Но не все советы подошли моему ребенку.
В книге предлагают покормить спящего ребенка через пару часов, чтобы он не просыпался ночью или покормить вечером с меньшим перерывом. Пробовала оба способа. Первый должен подойти при кормлении из бутылки, но я кормлю грудью и сын просыпался и потом приходилось его укачивать и при этом он почти не ел. Спаренное кормление тоже не привело ни к чему хорошему. Он наедался грудью первый раз, а второй немного перекусывал, хуже засыпал и раньше проголадыьвался ночью. Второй раз я это пробовала после введения прикорма. Еда его сильно перевозбуждала и он совсем не укладывался на сон. Возможно, если дать небольшую порцию каши в бутылочке и потом на ночь покормить как следует это сработает.
Самостоятельное засыпание. Именно ради этого я стала читать книгу. Но метод поднять и положить нам не помог. Как пока не помогли и другие мягкие методы, а метод контролируемого плача и ему подобные я не пробовала. Я думаю что ничего не получилось из-за того что сына почти постоянно что-то беспокоит, а в остальные ночи он просыпается по привычке. Плохо спать он начал с тренировки поворотов, потом начал ползать, вставать и садиться. В перерывах иногда были очень сильные запоры и иногда бывают газы, ну и самое главное - зубы( после того как вылезли нижние у нас значительно улучшился сон на пару недель, но уже месяц потихоньку лезут 4 верхних и опять все очень плохо. Я обязательно вернусь к этому методу, когда увижу что ребенок готов. Но тем не менее, мне очень помогли советы про пеленание, шипение и похлопывания, во многом это заменило укачивание.
В книге очень много других полезных советов и интересных историй, читается легко и настраивает на позитив.
Возможно, вам будет интересно почитать о нашей коляске 3 в 1 Peg Perego Book plus S и тарелках NUK с сайта IHERB.
