Банан - мой самый любимый фрукт. Хотя я люблю почти все фрукты, банан все же лидирует за счет своего мягкого, сладкого вкуса, который отличает его от других фруктов, которые обычно кислят.
Кстати, мы привыкли считать, что банан - это фрукт, но он так же, как и помидор и арбуз, является ягодой.
Свойства.
Один банан содержит около 100 калорий. Это не так много, учитывая, что одним бананом вполне можно наесться.
В одном банане содержится примерно 3 чайные ложки сахара. Но учитывая, что это натуральная фруктоза, т. е. полезный сахар, то ничего страшного в этом нет.
Так что все эти "комнатные диетологи", которые пишут, что банан нельзя есть при похудении, ошибаются. Я не вижу смысла лишать себя такого полезного и вкусного продукта. При похудении мы часто отказываемся от сладкого, едим только фрукты, да и те только в первой половине дня. Так и банан можно и нужно съедать только в первой половине дня, тогда и вреда фигуре не будет.
Польза.
Все знают, что банан - источник калия. Он также является одним из известных источников триптофана, который улучшает настроение. Бананы содержат витамины группы B, витамин C и другие немаловажные витамины. Помимо калия он также содержит кальций, натрий, магний, железо, цинк.
Известные полезные свойства:
- Банан придаёт заряд энергии.
В принципе, особого прилива сил после съеденного банана я не замечаю. Я вообще всегда, когда поем, чувствую себя бодрее и не важно банан я съела или что-то еще.
- Банан улучшает настроение.
Лично мне любое сладкое улучшает настроение, так что я не могу выделить банан как источник хорошего настроения и/или чувства счастья.
- Банан помогает справиться с болями во время менструации.
Если у вас сильно болит живот, спина или ноги во время месячных, то даже сильные обезболивающие не всегда помогают, а банан тем более.
- Банан можно есть и при диарее и при запорах.
Насчёт запоров сказать не могу, а вот при диарее банан - самое то. Вообще банан - это единственное, что можно есть при этом неприятном состоянии.
Думаю, что да. Я раньше частенько отекала, особенно лицо, а после того, как начала есть бананы почти каждое утро, заметила улучшения. Сейчас вообще редко отекаю.
Не могу сказать точно, что это так, но и что это не так я тоже не могу сказать. Наверное, все-таки да, успокаивает.
Как съесть банан и с какими продуктами он сочетается.
Лучше всего - не париться и просто очистить и съесть. Но это так банально. Хотя по утрам, когда ничего не хочется делать вообще, только так и приходится его есть.
Банан очень вкусно есть с творогом. Кислинка творога и сладость банана отлично сочетаются друг с другом.
Я определенно рекомендую такой прекрасный фрукт как банан.
———————————————————————————————————————————
Смотрите также:
Рецепт виноградно-бананового пп-торта без выпечки
Рецепт банановых пп-кексов
