Кефирно-гречневая диета — отзыв

Я периодически придерживаюсь такой диеты. Раз в месяц , но не более 3 дней, а то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Монодиеты приводят к недостатку витамин, хотя в гречке много минералов и витаминов, но не все. За 3 дня у меня обычно скидывается пару килограмм. Но я придерживаюсь этой диеты , чтобы разгрузить организм и почистить от токсины и шлаков. После трех дней становится легче и энергии прибавляется. Гречку ем только в отварном виде, ни в коем случае не жарю, а то толку ноль. Гречку ем только до 15:00, после пью только кефир. Такая диета отлично разгружает организм, плюс эти продукты имеют низкий гликемический индекс. То есть своими словами, данные продукты никаким образом не приведут к набору веса. Я помимо того, еще бегаю. Бег отлично способствует потере веса. Но нужно бегать не менее 20 минут в среднем темпе. Дело в том , что после 20 минут организм начинает сжигать жиры, а не гликоген. Но хочу повториться более 3 дней соблюдать ни в коем случае нельзя, могут возникнуть проблемы со здоровьем. А в остальном для разгрузки данная диета отлично подходит , всем рекомендую!