Про молочно-банановую экспресс-диету знаю давно, иногда использую ее как однодневную разгрузку, уходит от 0,8 кг до 1,5 кг. Сейчас же решила отсидеть три дня и посмотреть что получится.
Меню диеты взятое с интернета:
За день можно съесть 2-3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Если испытываете голод, увеличьте количество бананов до 8.
Меню, которого придерживалась я:
Первый и второй дни: четыре банана, молоко 1,5-2,5 процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода
Третий день: 3 банана, молоко 1,5-2,5 процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода.
Вечером нарушала!
Четвертый день: 3 банана, молоко два-три процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода
Начальные параметры:
Вес 81,5 кг
Объем груди 108 см
Объем талии 88 см
Объем бедер 108 см
Кушала бананы, когда хотелось, без особого режима, молоко добавляла в кофе и чай.
За первый день ушло 1,1 кг, за второй 0,6 кг.
На третий день меня доконало однообразие и решила расслабиться.
Итого + 0,6 кг
Но на четвертый взяла себя в руки и продержалась еще день. Ушло 1,1 кг.
Итоговые параметры:
Вес 79,3 кг
Объем груди 107 см
Объем талии 87 см
Объем бедер 107 см
Диета вкусная и сытная. Если вы, как и я, любите молоко, то диета будет в радость. А то, что я сорвалась на вкусняшки, минус моей силе воли, а не диете)
