Контрастный душ — отзыв

Сегодня поделюсь своим опытом в применении такого простого способа по омоложению и приданию телу ухоженности и холености + одновременно получаем укрепление иммунитета в виде закаливания.

 

Речь пойдёт о всем известном контрастном душе (КД в дальнейшем)! Применяю его с 2010 года и могу с вами поделиться наблюдениями и своим опытом. Именно своим опытом! Систем по контрастному душу несколько, я расскажу лично о своей системе и результатах с 2010 года.

 

Почему эта дата? Да потому что именно в тот год я была в максимальном своём весе - 80 кг при росте 165 см. Причём 10 я набрала за месяц, Карл ?? за месяц ??‍♀️ Когда обычный комфортный мой вес был и есть 57 кг. Контрастный душ стал одним из элементов системы, благодаря который я держу свой вес уже 8 лет, не отказывая себе в съедобных удовольствиях ???Ну более подробно об этом будет в другом отзыве ??

Вот именно тогда я посмотрела на свой организм и тело с точки зрения Любви, что не стоит относиться к нему, как к помойке и пихать в рот все подряд??? начала обдуманно заботится о нем. Этот путь продолжается до сих пор ??

Едем дальше.

 

Если вы хотите начать закалять организм и обливаться холодной водой по утрам, то лучше начать с душа, ибо ваше тело сразу будет «в ступоре» от ведра холодной воды, что может привести к спазмам и зажимам сосудов и мышц. А душ - более бережный и нежный вариант, как первая ступенька.

 

Но во всем нужно знать меру! Дак как же правильно применять контрастный душ, чтобы организм молодел, а не болел?

 

Почему мы до сих пор после парной баньки любим окунаться в прорубь или снег зимой? И после этого не болеем? Задавались таким вопросом? - Правильно, из-за контраста температур! Когда разогретое тело получает лёгкий стресс, именно легкий, который помогает активизировать иммунитет и укреплять организм.

 

То есть сначала мы распариваем тело в тёплой ванне или тёплым душем и потом убираем лейку в сторону и ставим максимально холодную температуру. Советую начинать использование душа от ног вверх по движению лимфы, снизу вверх, чтобы ускорить её работу и помочь кровеносным сосудам.

 

Многие девушки, кто замечал у себя отеки, сразу увидят разницу, ибо контрастный душ помогает разогнать застои лимфы, что и вызывает отеки, и они уходят.

 

Плюс сразу улучшается качество кожи! Так что если вы ленивчик, или у вас нет времени на активный спорт, то КД это прекрасный способ не дать телу обрюзгнуть и заплыть раньше времени!

Затем мы переходим к рукам и остальной части тела. После этого снова убираем душ в сторону и включаем горячую воду, не тёплую, а ИМЕННО ГОРЯЧУЮ, и прогреваем тело. Оно начнёт розоветь и появится ощущение покалывания. Как будто вы отсидели ногу ?? магия начинается❤️?

Итак, чередуя холодную-горячую воду повторять 3-4 раза. Если я иду в душ с утра, то заканчиваю холодной фазой - очень бодрит организм. Если же вечером - заканчиваю на горячей фазе, организм более расслаблен и засыпается намного быстрее и легче.

 

Основные моменты:

 

✅ при переключении с горячей на холодную воду и наоборот, нужно убирать душ в сторону

 

✅ если вода холодная, то она действительно ХОЛОДНАЯ, а не прохладная. С горячей - так же

 

✅ важно именно чередование фаз: горячая - холодная, чтобы организм получил легкую встряску и включил иммунитет

 

✅ если вы решили начать, то введите это в привычку❗️ Ваш мозг будет сопротивляться чему-то новому и находить отговорки, жалеть тело? посети, что новая привычка вырабатывается за 21 день ? Постарайтесь каждый раз после ванны или душа завершать процедуру именно КД! Я ввела это в привычку за месяц и теперь делаю на автомате?

Что получаем в итоге:

 

❤️ хорошая закалка и активизация иммунной системы

 

❤️ отличный тургор кожи и подтянутое тело, ибо мы усилили кровообращение, избавились от отеков и застоев лимфы

 

❤️ укрепление сосудов и работы сердца

 

❤️ укрепление нервной системы

 

❤️ идёт нормализация веса

 

❤️ просто, легко, свободно и бесплатно!!!

Но помимо всех плюсов для КД существуют и ограничения:

 

❌

Не стоит прибегать к подобным процедурам людям, которые страдают тромбофлебитом в острой форме, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, а также различными видами неврозов.

 

Итого, что имеем: минимум времени, доступность в любой квартире, расслабляющий или бодрящий эффект - смотрите сами на ограничения, пользуйтесь с удовольствием и вообще тёщ скажет «спасибо».

 

Однозначно 10 баллов из 10 и моя горячая рекомендация.

 

О других процедурах для здоровья тела и духа прошу читать тут:

 

Раз в 6 месяцев ОБЯЗАТЕЛЬНО сдаю общий анализ мочи! Как, Зачем и Где купить баночку под анализ всего за 12₽? Какие результаты получаем по анализу. Мой опыт и пояснения

 

Око Возрождения или Тибетская Гимнастика: СЕКРЕТ Молодости и ЗДОРОВОГО Тела, ПОЛЕЗНО для позвоночника и организма вцелом. Эзотерическое знание, пришедшее к нам от Тибетских Лам или ЭФФЕКТИВНЫЙ комплекс упражнений, значительно улучшающий самочувствие ?!!

 

Так же вам может быть интересно:

1. ПРАВИЛА Здоровой КОЖИ !!! Не только Салонные Процедуры, но и ДОМАШНИЙ Уход помогут Вашему ЛИЧИКУ всегда Выглядеть на 100% ! Фото + Рецепты + Цены + Описание. ДОМАШНИЕ Скрабы и Умывалки, ПИТАТЕЛЬНЫЕ маски и как ВЫРОВНЯТЬ тон лица с Помощью ОВСЯНКИ!

2. от всего НУЖЕН отыдх, НО в меру! КАК коже отдохнуть от Косметки и от КАКОЙ нужно отдыхать Обязательно? СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЕ Советы + Мой опыт + Фото + методы Релакса

3. Как ПОШАГОВО сделать ваши Губки Ухоженными и Нежными. Уход за ПУХЛЫМИ губами. Средства + Рекомендации + Результат + Фото