Льняное масло Нерафинированное, холодного отжима — отзыв

Наилучшего всем дня!

О пользе льняного масла известно давно, а "мода" на его употребление пришла совместно с такими направлениями в образе жизни, как ПП и ЗОЖ.

Это по истине кладезь полезностей для организма, ведь недаром льняное масло называют жидким золотом и его настойчиво рекомендуют вводить в рацион гинекологи, фитнес-тренеры и косметологи.

Такая популярность льняного масла вполне обоснована, так как масло является рекордсменом по содержанию Омега 3, также не в малом количестве данный продукт содержит Омега 6 и Омега 9, ведь этих незаменимых ненасыщенных жирных кислот в виде триглицеридов, не хватает в ежедневном рационе практически каждого человека.

Именно по этой причине я на протяжении многих лет практикую прием льняного масла.

За это время я принимала льняное масло, как в капсулах, так и в жидком виде различных производителей, среди которых как отечественные производители, так и зарубежные, не раз заказывала льняное масло на Айхербе.

БАД Now Foods Flax Oil - льняное масло в капсулах с iHerb: удобный формат и высокая эффективность. Льняное масло - польза и вред. Для чего принимать льняное масло женщинам?

Но каждый раз учитывала некоторую особенность этого масла, которое можно по праву назвать одним из самых капризных масел.

Так как, в среднем, срок годности, после открытия бутылки льняного масла, составляет всего месяц, лучше покупать масло в небольших емкостях, которые вам будет реально за месяц использовать.

Также хранить льняное масло после вскрытия необходимо в темном месте, при комнатной температуре, так как данный продукт имеет свойство быстро окисляться и прогоркать при повышенной температуре.

Как выбрать качественное льняное масло?

Первое, на что стоит обратить внимание - это тара.

В идеале, льняное масло должно помещаться в стеклянную бутылку из темного стекла, если же стекло прозрачное, бутылка с маслом должна быть помещена в коробку.

Качественное льняное масло должно быть холодного отжима и нерафинированное, так как рафинированное льняное масло проходит тепловую обработку, разрушая значительную часть полезных веществ.

Во время покупки льняного масла, я смотрю на дату и стараюсь купить максимально свежее льняное масло.

Льняное масло: тектсура, вкус и цвет

За многие годы применения льняного масла, я заметила, что не зависимо от производителя, текстура у льняного масла всегда жидковатая желто-золотистого, карамельного цвета с концентрированным и специфическим ароматом.

На вкус льняное масло довольно специфическое, к нему нужно привыкнуть, многие именно по этой причине принимают льняное масло исключительно в капсулах.

Не исключено, что таким этим людям попадало прогорклое, просроченное масло, либо же масло в пластиковой таре.

Качественное, свежее нерафинированное льняное масло холодного отжима - довольно приятный на вкус продукт, если же масло горчит, от него сильно першит в горле, и оно отдает рыбным запахом, вероятнее всего, оно не свежее или во время его производства была нарушена технология.

Льняное масло состав:

Как пить льняное масло?

Для меня льняное масло приятное на вкус, с легкой горчинкой напоминает вкус каких-то орехов.

Я не принимаю льняное масло натощак, хотя многие именно так и рекомендуют.

В сети даже можно найти информацию, что именно употребление льняного масла натощак самое полезное.

Мне такой способ не подходит, я не один раз пробовала, и ощущала после этого дискомфорт и тяжесть в ЖКТ.

Я принимаю льняное масло в пищу, добавляю льняное масло в готовые блюда, преимущественно в салаты, так как в каши и прочие блюда не всегда есть возможность из-за температурных ограничений.

Льняное масло не приемлет какого-либо нагревания, и добавление его в горячие даже теплые продукты превращает его в яд.

Как начать принимать льняное масло?

Я начинала принимать льняное масло с небольшого количества.

Лучше всего начать с одной чайной ложки, и попринимать неделю, чтобы организм привык к регулярному к поступлению полезных веществ и незаменимых ненасыщенных жирных кислот.

Я добавляла в салаты, но можно попробовать принимать как моно продукт натощак за 30 минут до еды.

Со второй недели - по одной десертной ложке.

И уже с третьей недели - по столовой ложке.

Многие добавляют льняное масло в творог и каши, но с творогом льняное масло мне не нравится, смесь получается вязкой и слишком жирной.

Больше всего мне нравится сочетание льняного масла с гречкой.

Добавляя льняное масло в любую кашу, необходимо учитывать, что каша не должна быть горячее комнатной температуры, иначе вместо пользы можно получить вредную для организма смесь.

Льняное масло боится высоких температур, предельная граница приготовленных блюд, составляет 25 градусов.

Именно по этой причине на льняном масле нельзя жарить.

Льняное масло для похудения:

Льняное масло для похудения принимают по столовой ложке дважды в день утром и вечером натощак.

Я принимаю льняное масло не для похудения, а в качестве БАДа, с целью насыщения организма незаменимыми ненасыщенными жирными кислотами, витаминами и минералами.

При составлении рациона, я учитываю, что льняное масло достаточно калорийный продукт, так как в 100 граммах содержится 884 калории, соответственно в 1 столовой ложке- 130 калорий.

Польза льняного масла для женщин и мужчин.

Льняное масло богато фолиевой кислотой и фитоэстрогенами, поэтому его любят назначать гинекологи.

Именно эти гормоны отвечают за молодость и эластичность кожи, блеск волос, за женское здоровье и красоту в целом.

Именно по этой причине мужчинам необходимо быть предельно аккуратными с приемом льняного масла, так как кроме ОМЕГИ3-6-9 они получают и приличную дозу женских фитогормонов, что при длительном приеме чревато округлостями в области груди и живота.

Поэтому для мужчин гораздо полезнее будет тыквенное масло.

Впервые мне гинеколог посоветовала принимать льняное масло около 7 лет назад, с тех пор я не упускаю этот продукт из виду.

Принимаю его с перерывами, иногда попросту оно заканчивается и я забываю купить, иногда чередую льняное масло с рыбьим жиром и кокосовым маслом в капсулах.

Льняное масло - противопоказания:

при желчекаменной болезни или при заболеваниях желчевыводящих путей.

беременным и кормящим женщинам.

детям до 5 лет.

женщинам во время курса приема оральных контрацептивов.

при панкреатите или других проблемах с поджелудочной, желчнокаменной болезни, гепатите.

при холецистите принимать льняное масло можно только во время еды.

при обострении хронического панкреатита, гепатита или желчнокаменной болезни.

при гипертонии, повышенной свертываемости крови, атеросклерозе, кровотечениях, вызванных полипами, кистой или другими опухолями матки и ее придатков, энтероколите.

Льняное масло - наружное применение.

Я не использую льняное масло для лица, так как моей комбинированной коже оно не подходит.

Оно слишком жирное, густое.

С ним моя кожа не дышит, поэтому льняное масло способно вызвать подкожные прыщи.

А вот для моих волос - это супер средство!

Льняное масло для волос, кроме высокой эффективности, элементарно в использовании.

Достаточно нанести на слегка влажные волосы масло льна, обильно втереть его в кожу головы, надеть полиэтиленовую шапочку для душа, и обмотать полотенцем, и оставить так на минут сорок, в идеале на 1 час.

Смывается льняное масло с волос без проблем, достаточно промыть волосы шампунем для жирных волос дважды.

В результате получаются гладкие, напитанные, шелковистые и блестящие волосы, и не нужно никаких масок и кондиционеров.

Кстати для волос подходит масло, которое в открытом виде находится более месяца и уже непригодно в пищу, а вот для волос - в самый раз.

Как хранить льняное масло?

Как известно, льняное масло можно использовать внутрь в течение месяца после открытия бутылки, дальше оно начинает прогоркать, терять свои полезные свойства.

Я храню льняное масло после открытия в шкафу, при комнатной температуре.

Многие советуют хранить льняное масло в холодильнике, но на холоде оно начинает густеть и становится вязким, мне не очень приятная такая консистенция для приема внутрь, да и на волосы в таком виде масло не нанесешь.

К сожалению, многие производители утаивают информацию о том, что после открытия бутылки, срок годности продукта составляет всего ОДИН МЕСЯЦ.

И часто на этикетке бутылки с льняным маслом, можно найти только общие сведения о продукте и сколько оно пригодно в пищу в закрытом виде.

Но если, все же вы не успели использовать бутылку льняного масла за месяц, не спешите его выбрасывать, и воспользуйтесь моим советом по приготовлению масляного обертывания для волос, за такую процедуру они вам точно будут благодарны.

Качественное льняное масло холодного отжима, нерафенированое. Льняное масло: как принимать? Для чего используют льняное масло?

Итог:

Мне нравится эффект от применения льняного масла как внутрь, так и в качестве масляного обертывания волос.

Во время приема льняного масла улучшается самочувствие и состояние кожи, она становится более чистой, упругой с однородным тоном.

Льняное масло особенно полезно в холодное время года, когда организм с особой интенсивностью нуждается в незаменимых ненасыщенных жирных кислотах для активизации процесса теплообмена.

Для людей, у которых в рационе недостаток продуктов содержащих Омега 3 (рыба и морепродукты), льняное масло отличная альтернатива по доступной цене, ведь именно льняное масло - рекордсмен по содержанию ОМЕГА-3-6-9.

Конечно же, при условии покупки качественного льняного масла, правильного его хранения и употребления.

Рекомендую льняное масло, как МЕГА полезный продукт, при условии, что у вас нет противопоказаний к его употреблению.

.

.

.

Семена чиа: белые или черные? Семена чиа: состав. Чиа и семена льна - что лучше? Противопоказания и побочные эффекты. Легкий рецепт полезного завтрака. Эффективны ли семена чиа при похудении?

Тыквенное масло в капсулах с iHerb. Польза масла семян тыквы для мужчин и женщин. Рекордсмен по содержанию цинка, селена и витаминов А,Е, F.

Эффективный БАД Solgar - витамин Е с Айхерб. Натуральный витамин Е - капсулы для молодости кожи и здоровья организма.

Витамины Солгар для красоты по рекомендации косметолога: схема приема. Почему витамины Солгар для волос, ногтей и кожи так популярны и эффективны? Как принимать Solgar для большей эффективности? Схема приема от косметолога

Лучшая Омега-3 с iHerb - Country Life Супер Омега 3. Супер Омега с Айхерб♥

ОМЕГА 3, разработанная специально для женщин. Натуральный коктейль из трех САМЫХ НЕОБХОДИМЫХ компонентов для здоровья и красоты женщин♥