С бодифлексом я познакомилась где то четыре года назад,поэтому актуальных фото у меня пожалуй и не найдется,так что придется поверить на слово))) Итак, это была первая в жизни тренировка к которой я прибегла для снижения веса,который на тот момент был порядка 67 кг при 165 см. Занималась по видео М.Корпан, объясняет она все очень подробно,сто раз повторяет и все равно,только после недель трех я стала понимать что вот теперь то я дышу правильно! Поэтому первая и ГЛАВНАЯ особенность- как бы с экрана все это просто не выглядело, в действительности, для человека далекого от спорта научиться правильно дышать,а точнее контролировать свое дыхание будет и непривычно, и сложно,да и головокружение будет вас одолевать,я к тому же первое время испытывала чуть ли не приступы удушья,что безусловно меня напугало! Но стоило мне заучить дыхание и сосредоточиться на выполнении самих упражнений, делать их интенсивно не отвлекаясь на смешные издаваемые мною звуки,как организм сам стал дышать так как для него правильно,я почувствовала свои легкие и вот тогда то дело и пошло! Я стала худеть очень стремительно,буквально за месяц после того как я стала правильно дышать мною было потеряно 8 кг! Мои мышцы мне были безусловно благодарны, что наконец то я о них вспомнила! У меня пропала одышка,которая мучила при подъеме на 4 этаж,я стала более выносливой и чувствовала себя замечательно,ни о каких головокружениях или чем то подобном не было даже и речи! Кто то жалуется,что после занятий появляется тахикардия и повышается давление,так у меня после любых физических нагрузок это происходит, это естественная реакция организма на ЛЮБУЮ физическую нагрузку! А вообще конечно, если сомневаетесь подойдет ли бодифлекс именно вам,то лучше проконсультироваться со специалистом! Ну и следующая особенность,за которую в основном одну звезду и сняла, заключается в том,что после перерыва на мне эта программа работать перестала! Поэтому вы либо занимаетесь и по возможности не делаете длительных перерывов,т.е не забрасываете, как вышло у меня, либо имейте в виду что придется меняеть бодик на что то другое,хотя опять же все мы индивидуальны и возможно у вас такой проблемы и не возникнет! Поэтому бодифлекс я все таки порекомендую,но без фанатизма и обязательно только с правильным дыханием,если не получается и результатов нет,что собственно и понятно,не стоит себя мучить,но и возвращаться к холодильнику за утешением не надо, просто ищите что то другое, кто ищет, тот всегда найдет! Будьте здоровы!!!
