Еще два года назад засматривалась на этот тренажер.
Худеть мне не нужно, у меня нет проблем с лишним весом, но вот, чтобы кожа была всегда в тонусе – хотелось бы!
Специальные средства для тела, способны работать лишь в комплексе или, делают кожу более упругой на время, пока пользуешься. И, все-таки, они никогда не дадут тот эффект, какой способный дать физические упражнения.
Честно говоря, спорт не люблю, несмотря на то, что я не ленивая. Дело в том, что я не получаю удовольствие от спорта (ни дома, ни в коллективе). Даже, если я буду заниматься месяц, два – для меня это всегда будет в тягость и, не в удовольствие! Вот, ничего с собой поделать не могу! Возможно, потому что нет сильного стимула, т.к. нет лишнего веса, да и тургор кожи меня волне устраивает, а просто поддерживать то, что есть – скучно, видимо.
Сидячая работа обязывает больше двигаться и, утренней ходьбы от работы и домой – этого недостаточно! Т.к., на работе, отекаете немного тело, надо как-то разминаться, а простые двухминутные разминки на рабочем месте – не помогают.
Вообще, я бы побоялась «прописывать» сама себе какой-либо тренажер, именно поэтому, на покупку степпера я собиралась долго, года два. Я еще давным-давно застудила коленку и, иногда, она у меня начинает побаливать, например, на погоду, как у бабуль. 😊
Приседания я тоже не могу делать ежедневно, через два дня, моя коленка уже даст о себе знать и я даже нормально присесть не смогу, очень сильная боль!
В идеале, хотелось бы беговую дорожку, но, у нас дома, ее просто некуда ставить!
В общем, очень боялась, что моя коленка от этого степпера начнет болеть и, он будет просто стоять пылиться (хотя, я могла бы отдать его маме, думаю, она бы занималась).
Итак, я люблю заниматься на нем вечером (перед сном, чтобы сразу идти помыться и в постель), почему-то, именно в это время я получаю от него удовольствие. Хотя, когда я раньше делала гимнастические упражнения дома, я любила делать их с утра, как бы, «отмазаться», т.к. они мне не давали удовольствия ни утром, ни вечером.
Степпер устойчивый, во время занятий не сдвигается с места абсолютно. Я люблю заниматься на нем и, смотреть телек. Таким образом, время пролетает не заметно и, не так чувствуется усталость!
Очень удобно, что есть шагомер!
Натяжение троса у меня на самый минимум, мне этого достаточно. Интенсивность работы с педалями, у меня, такая, как просто быстро идти по улице.
Каждый раз, через 10 мин. я очень устаю, после 20-ти минут открываются второе дыхание и кажется, что я еще многое могу! 😊 Кстати, именно через 20 мин., непроизвольно выпрямляется спина и тело кажется легче. Через этого же время, я начинаю активно потеть!
Через полчаса, силы снова уходят и становится тяжеловато.
За 5 мин., я всегда делаю 250 шагов. За полчаса, у меня стабильно получается 1480-1500 шагов.
В описании указано, что для результата, нужно заниматься по 50-60 мин., но, так я занимаюсь не всегда. Обычно, у меня выходит 45 мин. и мне, этого достаточно.
Что интересно, после тренировок ничего не болит!!! Когда я в первый раз сделала 600 шагов, то думала, что на следующий день все будет болеть, т.к. я вся выдохлась и очень устала, но, нет, НИЧЕГО не болело и не болит!
Я не могу сказать, что боль, это гарантированный результат того, что происходят какие-то положительные процессы не в пользу жирна и т.п. проблем, т.к. у меня и без боли степпер неплохо подтянул мышцы! В общем, не болит – и ладно! 😊
Занимаюсь я через день, но, бывает и каждый день, зависит от желания. Моя коленка болеть не стала, никаких проблем со здоровьем не выявилось (хотя, сердечникам, нужно посоветоватсья с врачом, т.к., это, все-таки, кардио-тренировка).
Конечно же, в женские дни… я не занимаюсь, насколько я знаю, врачи не рекомендуют это делать (касается любых тренировок, особенно, в первые дни).
Обязательно стараюсь напрягать живот во время занятий, таким образом, он становится твердым и более плоским.
Так же, не загоняйтесь за дыхание!!! Необязательно во время ЛЮБЫХ тренировок вдыхать через нос, а выдыхать через рот! Мне, например, так неудобно и, я просто начинаю задыхаться, а сердце активно сутчит! Если вам некомфортно, это делать нельзя! Нужно дышать так, чтобы вы чувствовали себя комфортно и хорошо! Я дышу и ртом, и носом одновременно.
Некоторые боятся, что от степпера икры накачаются сильно и станут неженственными. У меня икры от природы не развиты, в том смысле, что худоватые и, несмотря на это, я тоже не хотела накаченные бутылочки :). Икры больше у меня не стали от степппера, специально измеряла их сантиметром, чтобы, в случае чего, бросить все это дело.
В общем, если говорить о результате, то:
- степпер придал мне небольшую упругость всему, что ниже талии;
- живот стал более упругим;
- я сбросила 2,5 кг, хотя, мне и не надо было, но, так стало даже лучше;
- ноги стали более стройными и вытянутыми;
- попа приобрела заметный тонус;
- поднимает работоспособность;
- делает меня более активной и легкой на подъем.
Ничего лишнего у меня нигде не накачалось!
Так же, он действительно начинает немного стучать, как жалуются многие обладатели степпера, но, лично у меня, этот стук совсем некритичный и, не сильно заметный.
Не верю тем, кто пишет в интернете, что занимаются по 15 мин. каждый день и худеют, и все у них так прекрасно! Ну, дорогие, этого времени слишком мало! 😊 Я только потеть начинаю через 20 мин., а это, 1000 шагов у меня00! К тому же, они пишут, что за 15 мин. делают 15000 шагов – это ложь, т.к., нереально сделать столько шагов за 15 мин.!!!
Я очень им довольна! Если есть вопросы, не стесняйтесь, задавайте! Просто, сильно много текста. Возможно, я еще что-то упустила. А вам интересно знать.
Желаю всем быть здоровыми и радоваться своему отражению в зеркале!!! 😉
П.С. Мои отзывы на антицеллюлитные средства.
