Добрый день, хочу поделиться своими рецептами и размышлениями о бананах)
Думаю, этот фрукт знаком всем, как говориться, "зимой и летом одним цветом", продается везде, всегда.
Доступен по цене.
Спелая мякоть включает натуральные сахариды, клетчатку, белок, углеводы, пектин, крахмал, эфиры, макро- и микроэлементы, витамины различных групп.
Из микроэлементов можно выделить фосфор, калий, цинк, медь, железо, магний, натрий, кальций, селен. Аминокислоты, имеющиеся в бананах, поддерживают все жизненно важные функции организма.
Сначала брала банан "на перекус": слопал, и побежал дальше, на пару часов можно о голоде забыть совсем.
Желудок болел меньше, ведь банан обволакивает его.Только нельзя есть утром, на голодный желудок. Слышала не раз!
Фрукты легко утоляют голод и обволакивают стенки желудка, защищая внутренний орган от развития новообразований.
Бананы ускоряют микроциркуляцию крови, повышая её поток. По этой причине состав полезно кушать людям с сильной свёртываемостью во избежание образования тромбов. Большое скопление железа предотвращает развитие анемии.
Продукт калорийный - но лучше банан съесть, чем печенье или конфеты.
Также поняла, как можно снижать калорийность и получать еще больше пользы!
Это смузи!!!
Вкуснейший способ запастись витаминами, подавить чувство голода!
Вариантов очень много, мои самые любимые рецепты:
"Мультифрукт":
Большой грейпфрут+киви+банан+яблоко+200 мл питьевой воды.
Можно вместо яблока грушу добавить.
Взбиваю блендером 3 минуты.
Вкус очень необычный, кисло-сладкий. Выпиваю с утра, основной завтрак - через несколько часов, когда витамины все усвоились.
Можно смузи заменять ужин - вы заметите через неделю легкость и постепенное и плавное снижение веса.
Другой вариант:
Одно яблоко, две груши, банан. ванилин, корица и 100 мл воды.
Получается больше как пюре, но очень вкусно:
Сладкий вкус:
Клубника - банан и персик и 100 мл воды:
Делала смузи разные, шот классики банан и молоко, до причудливых: с черной смородиной, зеленым чаем, мягким сыром, ягодами.
Самые полезные - это коктейли с зеленью.
Зелень очень и очень полезна:
хлорофилл нормализует кишечную микрофлору;
— имеет противоопухолевое действие;
— улучшает кроветворение;
— способствует заживлению ран;
— очищает, ощелачивает и тонизирует организм;
— стимулирует работу внутренних органов;
— укрепляет иммунитет;
— оздоравливает органы репродуктивной системы, профилактика бесплодия и импотенции;
— улучшает зрение, состояние кожи, волос, слизистых оболочек;
— нейтрализует и помогает вывести из организма, токсины, тяжелые металлы и другие шлаки;
— улучшает состояние кровеносных сосудов, уменьшает количество холестерина, укрепляет сердечную мышцу
но я ее просто так есть не буду.
А с бананом - могу!
Супер устраивать раз в 2 недели разгрузочный день на таких смузи!
Шпинат и банан, ложно добавить лимон
Сельдерей, мята, банан, клубника
Сельдерей, банан и ананас
и другие сочетания.
Сначала добавляйте побольше банана, после 50 на 50.
Мороженое!
В жару - самое то. Полностью натуральное.
Ингредиенты: бананы среднего размера -3 шт., мёда и лимонного сока по столовой ложке.
Приготовление простое: бананы очистить, нарезать кружочками и уложить в пищевой контейнер в морозилку на ночь. Затем к бананам добавить мёд и лимонный сок и взбить всё до однородной массы. Убрать в морозилку на еще 4 часа, за это время взбить ещё раз хорошенько - можно несколько раз. Тогда оно будет однородным.
Накладывать горячей ложкой:
Если хотите, можно добавлять ягод. Люблю вишневое или клубничное, пропорция 50 на 50:
По вкусу напоминает фруктовый лед.
Пришли гости, а вкусняшек нет?
Не беда, выручит бананчик.
Мягкое мороженое за минуту:
Ингредиенты: бананы и замороженная ягода (например, клубника) 1:1, ложка мёда.
Бананы очистить, взбить подгрудным блендером вместе с замороженными ягодами и мёдом до однородной консистенции. Получается нежный вариант вкусного холодного десерта:)
И полезного.
Незаменим банан и для выпечки, которая согреет зимними вечерами. Рецепт вкуснейших печений можно найти в этом отзыве . Также банан могу порезать в тесто для оладьев - тоже вкусно и нежно получается.
С бананами рекомендую подружиться! Доступно, вкусно, очень полезно, доступно и просто приготовить.
О вкусных блюдах из гороха можно узнать из этого отзыва.
Спасибо за внимание, желаю, чтобы все Ваши мечты исполнились. И поскорее
