Хотите всегда быть в хорошем настроении? Ешьте бананы!??
В них содержится особая аминокислота- триптофан, а также витамин В6, с помощью которых организм вырабатывает серотонин- натуральный антидепрессант.
В год в мире съедается огромное количество бананов, что выводит этот продукт на 4 место среди с/х культур, уступая только пшенице?, рису? и кукурузе?
Очень хорошо, что в течение года мы с лёгкостью можем купить этот фрукт, но больше всего в ценовой политике радует "О'кей", где ??? частенько продают по смешной цене? Его причисляют к гипоаллергенным, что позволяет давать его в пищу даже малышам☝
Это самая полезная еда для сердца, т.к. калий, содержащийся в большом количестве, способствует укреплению сердечной мышщы и нормализации давления. Банан- один из самых здоровых источников питательных веществ, поэтому я с удовольствием включаю его в свой рацион?? Если, покупаю фрукт слегка недозрелым, то могу его обжарить и подать с растопленным шоколадом??
Такой десерт обожают мои дети? Спелый банан люблю добавлять в кашу и делать бутерброды с арахисовой пастой? Ну а если переспел, то все ждут от меня банановый кекс, рецепт которого очень прост!
?2 переспелых банана
?2 ст.л. растительного масла
?2 ст.л. сиропа или мёда
?стакан муки(у меня кукурузная и овсяная)
?щепотка соли
?1/2 ч.л. соды
Все ингредиенты соединяем, предварительно размяв банан и выпекаем в духовке при 180°С до готовности.
Хорошо идёт к чаю, кофе, цикорию с вареньем и творожным сыром.? А если смазать банановые коржи сметанно-сырным кремом, то получится ? тортик!
Химический состав банана полностью сбалансирован, а значит при его употреблении мы перестаём испытывать нехватку ценных элементов. Этот продукт не является диетическим, но его частенько включают в повседневное меню тех, кто следит за фигурой. В переводе с латинского банан обозначает "фрукт мудреца". Ешьте на здоровье и пусть он послужит на благо Вам и Вашей семье!???
