Я никогда не имела проблем с весом. С детства любила заниматься физкультурой и быть физически активной. Поесть любила всегда, но это не приводило к набору чрезмерного количества килограмм.
Первые трудности начались ближе к 30 годам, когда я с удивлением заметила, что внезапно появившийся жирок не хочет уходить так же легко, как прежде. Тогда я подумала, что это нормально — с возрастом набирать килограммы. А значит, и решить эту проблему практически невозможно…
Правда, попытки я предпринимала, когда цифра на весах стала катастрофической для меня, а самочувствие оставляло желать лучшего. Было ощущение, что меня поместили в тело бегемота, а в нем ну очень неудобно. Я стала бегать по утрам, пробовала какие-то классические неработающие диеты. Эффекта не было, и я поняла, что надо начинать ходить в спортзал.
Как раз в то время приятельница посоветовала мне познакомиться с материалами Ярослава. Я нашла дядечку с незнакомым именем, его блог, стала методично изучать предлагаемые материалы. И влюбилась в его манеру общения, харизму и прямоту, а еще в очень грамотную подачу научно обоснованного материала. Выход новых статей, видео и постов я ждала как праздника, впитывала каждое написанное и сказанное Ярославом слово, потому что эти слова меняли мою жизнь к лучшему.
Статьи на сайте я перечитывала по несколько раз и мне уже не хватало этого, хотелось еще чаще изучать новые материалы. Поэтому когда я получила на почту информацию о наборе Мастер-Группы и ФМ4М, я была очень рада такой возможности и не сомневалась ни минуты, что надо ей воспользоваться. К тому же это было мне просто необходимо, потому что проблемы с весом были на лицо (и остальные части тела). К тому же мне было тяжело бороться с пищевой зависимостью, что усугубляло ситуацию с набором лишнего веса.
Так я вступила в ряды бриноманов и началась упорная работа над собой. Еженедельно проводились вебинары, в ходе которых Ярослав рассказывал нам основную информацию. Плюс к этому выкладывались дополнительные материалы для самостоятельного изучения. Объем предлагаемой полезной информации, причем по разным темам - тренировочный процесс, диетология, саморазвитие, успешный успех - весьма впечатляющий, так что еще несколько лет мне есть, чем заняться. Потому что с одного прочтения/просмотра всех нюансов не усвоить.
Относительно процесса похудения: выстроена четкая работающая схема плавного перестроения питания и тренировочного процесса, что позволяет комплексно и эффективно решать проблему. Ярослав помогает устранить психологические причины нарушений питания, что очень пригодилось лично мне. Все изменения пищевых привычек встраиваются плавно и безболезненно, за счет чего вы успеваете к ним привыкнуть.
Относительно тренировочного процесса: даются готовые отличные тренировочные программы плюс Ярослав учит их подстраивать под свои нужды, с учетом имеющихся проблем со здоровьем, потребностей (похудение/массонабор), половых различий и т.п. Остается только изучать и применять.
Относительно сопровождения во время проекта: всегда можно задать вопрос самому Ярославу, службе поддержки или в группе своим единомышленникам и таким же похудальцам. По своему опыту скажу, что необходимости задавать вопросы практически нет, так как дается вся необходимая информация. Просто нужно не лениться и изучать материалы. Тем не менее, ответы на вопросы всегда терпеливо даются, даже если этот вопрос задается уже в сотый раз.
Что в итоге? Довольна ли я результатами? Безусловно! Вот лишь некоторые из них:
1. За время проекта я похудела, причем научилась это делать и в дальнейшем при любой необходимости.
2. Я научилась контролировать свое пищевое поведение.
3. Теперь я умею составлять тренировочные программы с учетом своих меняющихся потребностей.
4. Я научилась ставить цели и добиваться их (например, за время проекта я реализовала свое давнее желание: получила первый взрослый разряд по пауэрлифтингу).
5. Впервые у меня появилось ощущение осознанности проживаемой жизни и чувство контроля над всем, что в ней происходит. Я чувствуя себя счастливой)
Это далеко не все, за что я благодарна Ярославу как своему учителю. Я могла бы написать здесь еще очень много лестного, но всё просто не вместить в рамки одного отзыва. Надеюсь, моя небольшая история поможет вам в вашей трансформации. Работайте над собой, развивайтесь, стремитесь к большему и будьте счастливы!
