Я не особый поборник здорового образа жизни - живу, как живу. Но какие-т о лайфхаки стараюсь применять, если они мне отзываются.
Например, в начале этого лета я прочитала интересную вещь на Дзене от уважаемого мною фитнес-тренера и специалиста по питанию.
Она пишет, что в нашем организме водно-электролитный баланс, то есть баланс потребления жидкости и ее вывода нарушается не только из-за болезней. Одна из причин, что мы много потребляем соли (натрия) и недостаточно калия. Натрий задерживает жидкость, калий, наоборот, выводит.
Если в нашем рационе есть готовые продукты из супермаркета (колбаса, котлеты, кетчупы, приготовленные булочки, салаты, да что угодно - то, что мы не сделали своими руками), оно все пересолено! Причем в одной порции может быть соли в разы больше дневной нормы.
Раньше я этого не замечала. Но после того, как пересела на антикандидную диету стало почти невозможно есть что-то купленное в готовом виде. Не потому что я такая поборница правил питания. А просто рецепторы, разгрузившись от вредного, стали во всей мощи ощущать сколько там сахара и соли.
Отеков стало в разы меньше, но на 100% они НЕ ушли.
Прочитав текст того тренера на Дзене, я поняла, почему. Калия в моем рационе я явно не добираю. После этого она публиковала еще несколько статей о том, как его ввести в рацион. Но так и не составила четкого представления, где его столько взять в ПОЛНОМ объеме.
Есть каждый прием пищи по 200 гр салата я пробовала - просто физически не могу. Это 600 грамм в день! Ну я же не кролик. Первые дня 4 хорошо, а потом воротит.
Семечки, орешки, чиа - хорошо, но опять же норму на них если и доберешь, то будет перебор по калориям.
В общем я пытаюсь разобраться в этой теме, но пока не могу. Если что-то знаете - напишите в комментах. Буду благодарна.
На этом фоне я не нашла ничего лучше. чем продолжить пить Панангин. Фото в отзыве старые, они висели в черновике давно. Я пила уже этот препарат не раз, после ковида мне его назначили в частности для укрепления сердца.
Даже спустя 2-3 месяца после выздоровления мне было тяжело, ощущение. что переела. Даже на голодный желудок. оказалось, так проявляется тахикардия. Ее снимал Бисопролол. Но это для последствий. А для устранения причины я пропиваю курс магния и калия - Панангин.
Производителя выбираю строго одного - Гедеон Рихтер. Так как слышала, что Панангин других брендов "пустой".
Не скажу, что увидела улучшения по сердцу из-за тахикардии. Но в прошлом был опыт улучшения на фоне кардиомиопатии (кажется так) беременных. Вот тут он реально выручил.
Сейчас же он облегчил именно состояние с отеками. выводит жидкость прекрасно! Первое лето провела без отеков ног. В будущем надеюсь решить вопрос подбором оптимального, насыщенного калием рациона. А пока так, все равно надо было Панангин пить для сердца, совместила.
Никаких побочек не обнаружила, но пить его постоянно нельзя - гиперкалиемия - не такая большая редкость в стране, где многие пьют магний для нервов (я тоже).
В целом препарат понравился. Свои задачи выполняет, но для сердечников не знаю, насколько эффективен. От тахикардии не избавил, с остальным справился.
