Здравствуйте девушки, которые следят за свои питанием или решили сесть на диету!
Вот моя история...
Решила я бороться с лишним весом (к сожалению такой имеется) и выбрала для этого популярную сейчас Диету Дюкана, состоящую из нескольких этапов: 2 начальных этапа направлены на потерю лишних килограммов, а 2 последующих ‒ на закрепление достигнутых результатов.. Ну детали её расписывать не стану, кого интересует - в интернете много информации и я, если что, могу ответить на все Ваши вопросы. Я внимательно ознакомилась со всеми правилами этой диеты.
Основным из них было употребление ежедневно овсяных отрубей (количество их зависит от этапа).
Странно для меня было то, что я их не сразу нашла, думала будет проще)
Но вот нашла: Цена за 300г - около 6 грн)
Вот так это выглядит внутри:
На обороте: (+рецептик)
Так как список продуктов ограничен, отруби я начала пить с кефирчиком не жирным..оказалось не так уж это и вкусно! На вкус, буд-то опилки) Но я нашла выход. Есть много групп и сайтов с рецептами для этой диеты. Я попробовала Лепешку по Дюкану) Довольно неплохо)
Рецепт:
1 яйцо
1,5 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л творожка 0%
специи, соль, укроп
Смешать все ингредиеты в миске, дать постоять минуты 3, затем выложить на маленькую сковородку и обжарить с обеих сторон. Идеальный вариант для завтрака по Дюкану.
Кушала я это с творожком, смешанным с яичком вареным) Очень вкусно и полезно!
Отзывов о Диете Дюкана еще не будет, так как я только начала, но все прочитанные мною отзывы о ней Вдохновляют!) Буду писать еще!
Спасибо за внимание! Берегите свое здоровье!
