Села на диету. Не сразу, долго собиралась с мыслями, посмотрела самую популярную, самую результативную, самую разнообразную (как мне тогда показалось). Действительно разнообразие в диете есть, каждый день нужно есть определенный вид продукта 1-й - рыба, 2-й-овощи, 3-й - курицу, 4-й - злаки, 5-й - творог и 6-й - фрукты. За счет чего же должен обеспечиваться сброс веса? 1. - это своего рода диета, состоящая из нескольких монодиет. 2. - чередование белковых и углеводных дней, принцип раздельного питания 3. - потеря воды.
Итак, день первый. Рыбный. Вес с утра - 80,2 кг (при росте 175 см). Отварила рыбу (лосось) с минимальным добавлением соли, в количестве 500 гр. Рыба "провалилась" очень быстро, да так, что к 9 вечера уже одолевает жуткий голод.
День второй. Овощной. Вес с утра - 79,6 кг. Овощей можно в количестве 1,5 кг. Сварила супчик из морковки, лучка и капустки. Как только одолевает голод, ем супчик. Очень голодный день и, кроме того, режет живот.
День третий. Куриный. Вес с утра - 79,1 кг. Курица в любом виде, кроме жареной, 0,5 кг. Сварила куриный бульон. Это отличный день, для тех кто любит курицу, чувства голода совсем нет, переносится очень легко. Желудок не ноет.
День четвертый. Злаковый. Вес с утра - 78,1 кг. Любые каши, семечки, даже хлеб. Я остановилась на кашах, и что б не заморачиваться на пятиминутках, в которые нужно просто добавить воды, овсяная и гречневая. В овсянку даже добавляла мед.
День пятый. Творожный. Вес с утра - 78,3 кг. Есть нужно творог, а что б не было совсем печально, в творог добавила немного йогурта. Получилось 4 порции в день.
День шестой. Фруктовый. Вес с утра - 77,8 кг. Запаслась яблочками и апельсинами, как только появляется чувство голода - ем фрукт. Очень голодный день.
Общий сброс веса за 6 дней - 2,1 кг (начальный вес - 80,2 кг и конечный - 78,1 кг)
Диета заслуживает внимание, если нет проблем с органами желудочно-кишечного тракта, и сброс веса, конечно, будет, если Вы наберетесь терпения и силы воли и продержитесь все 6 дней. Хорошо использовать когда нужно скинуть пару килограммов перед праздничным мероприятием.
Спасибо за внимание, появились вопросы - пишите!
