Моя тесная дружба с льняным маслом продолжается уже более 5 лет, оно является моим фаворитом среди продуктов такого типа. Чем же оно покорило меня? В двух словах не опишешь, ведь это настоящая кладезь витаминов и полезных веществ, которые позволяют сохранить нашу женскую красоту и здоровье сразу в нескольких направлениях!
Льняное масло всегда присутствует в моем холодильнике! За 5 лет я успела перепробовать этот продукт у самых различных производителей, попадались как и достойные представители, так и не очень. На сегодняшний день я принимаю масло "Василева Слобода", изготовленное в Нижнем Новгороде:
Могу сказать, что это масло мне понравилось и кажется мне качественным, однако фаворитом остается
Вологодское льняное масло.
Если вы еще не знакомы с таким продуктом, как льняное масло и не знаете о его пользе, то я с удовольствием приведу цитату, характеризующую его состав и полезные свойства:
Льняное масло - рекордсмен по содержанию ценных жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-9). Если говорить про соотношение жирных кислот в льняном масле, то альфа-линолевой кислоты (омега 3) в нем содержится до 60%, почти 20% составляет линолевая кислота (омега-6), и еще 10% приходится на долю олеиновой кислоты (омега-9). — содержит витамины А, Е, группы В, К.
Характеристики и вкусовые свойства льняного масла
В продаже льняное масло присутствует как в обычных пластиковых бутылках темного цвета (это позволяет сохранить его свойства), так и в капсулах, которые могут принимать те, кто более чувствителен к его вкусу.
Само льняное масло достаточно густое, отличается насыщенным желтым оттенком:
Аромат у масла не самый приятный, кому-то он напоминает рыбный. Не самый приятный у него и вкус, но у хорошего масла он не отвратительный и не горький, как говорят некоторые. Чуть позже я расскажу, где и как купить действительное полезное и свежее льняное масло.
Как можно применять льняное масло
- Внутренний прием: правила и польза на моей практике
1. Принимать масло следует утром натощак, начиная с 1 чайной ложки, постепенно доводя дозу до 1 столовой ложки. Если вы натура чувствительная и вкус и аромат масла вам неприятен, то после его приема можно запить масло водой либо зажевать кусочком хлеба. Я льняное масло начала сразу принимать с 1 столовой ложки натощак, кстати, можно принимать его и на ночь тоже, доводя постепенно дозировку до 2 столовых ложек.
Также льняное масло можно добавлять в овощные салаты, это сделает их намного более полезными. Но, признаюсь честно, если натощак выпить масло не составляет для меня никакой сложности, то салаты с ним я есть не могу, поэтому для этих целей я масло не использую.
Так же стоит учитывать, что принимать масло следует с перерывами. Наиболее оптимальным является месяц приема, а после месяц перерыва. Я принимаю масло 3-4 раза в год и считаю это достаточным для себя.
Важно:
- После вскрытия срок хранения льняного масла составляет 1 месяц в холодильнике и только! По истечении времени масло начнет пропадать, вы сами это заметите по прогорклому вкусу, но расстраиваться не стоит, такое масло еще вполне подойдет для внешнего использования.
- Льняное масло не подлежит термообработке, поэтому является непригодным для жарки и термической обработки продуктов.
2. Результаты от внутреннего приема льняного масла превосходят все мои ожидания! Пожалуй, это один из немногих продуктов, чей прием так положительно отражается на моем самочувствии и внешнем виде, но обо всем по порядку!
✔ Прием льняного масла натощак заметно стимулирует работу кишечника, что способствует очищению организма от лишнего. Таким образом, туалет вы станете посещать регулярно, а это отразится на снижении веса, много вы не потеряете, но 1-2 кг за месячный курс без большого напряга точно!
✔ Прием льняного масла позволяет очистить кожу от высыпаний, что происходит опять же потому-что очищается организм. Регулярный прием льняного масла в комплексе с должным уходом позволил мне значительно улучшить состояние моей кожи:
✔ Прием льняного масла позволяет укрепить ногти. Так, мои тонкие ногти, склонные к расслаиванию, становятся довольно крепкими при помощи льняного масла внутрь.
✔ Также употребление льняного масла позволяет нормализовать состояние кожи на теле, избавиться от чувства стянутости, шелушений и другого дискомфорта.
✔ Несомненно, прием такого масла положительно отражается на состоянии волос, они будут расти более здоровыми и крепкими.
✔ Кроме этого, льняное масло в теории укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, благоприятно сказывается на женском здоровье. Согласитесь, это звучит заманчиво?)
✔ Ну и напоследок, поговаривают, чтоупотребление льняного масла позволяет увеличить грудь, но я подобного не замечала поэтому ничего по этому поводу сказать не могу. 😁
- Внешнее применение льняного масла
✔ Я использую льняное масло в качестве обертывания для волос перед их мытьем. Сделать это очень просто, достаточно его чуть подогреть на водяной бане, нанести на длину волос и утеплить голову, выдержав маску таким образом от 1 часа и более. Можно к льняному маслу добавлять другие масла - касторовое, репейное, миндальное и другие, обертывание станет только полезнее 😊
✔ Также льняное масло я использую в качестве питательного обертывания для шеи и зоны декольте. Сделать это легко, в необходимое количество льняного масла я добавляю аевит либо витамин Е, после чего немного подогреваю смесь и смачиваю в ней марлю, которую потом наношу на шею, оставляя ее на 20-30 минут времени. Такое обертывание я делаю во время лежания в ванной, мне так удобнее.
Помните, что для внешнего применения можно использовать не совсем свежее масло,которое уже является непригодным для внутреннего приема. Не выбрасывайте его, оно еще может сослужить вам пользу 😊
Правила покупки льняного масла
Самое главное - покупайте масло исключительно в аптеках. Только там следуют правилам его хранения, выдерживая его в темном и прохладном месте.
Вы наверняка видели, что льняное масло продается в обычных продовольственных магазинах, стоя в жаре и хорошо освещаемом пространстве. Такое масло уже в момент покупки является пропавшим, на вкус оно будет горьким и большой пользы оно не принесет.
Срок годности невскрытого масла, хранимого в правильных условиях составляет 8 месяцев, после вскрытия - 1 месяц в холодильнике! По истечении месяца, применяем масло только на волосы и кожу!
Противопоказания
Как и любой полезный и даже лекарственный продукт, льняное масло имеет свои противопоказания, с которыми стоит познакомиться перед тем, как начать его употребление. Так, противопоказаниями к приему являются:
- беременность;
- панкреатит;
- желчнокаменная болезнь.
Ну и самое главное, я считаю, принимать льняное масло нужно только в том случае, если вам не доставляет это никакого существенного дискомфорта. Если же даже ложечка масла для вас - это невыносимо, то попробуйте его в капсулах, возможно такой вариант станет для вас более подходящим либо найдите другой, более оптимальный продукт. Познакомиться же и попробовать льняное масло я рекомендую однозначно!
Ориентировочная стоимость льняного масла - до 150 рублей
Объем: 500 мл
Надеюсь, мой отзыв был для вас полезен!
இ இ இ இ இ
1. Из блондинки в брюнетку: мой ОБНОВЛЕННЫЙ отзыв об экспериментах, уходе и отращивании волос.
2. Как избавиться от прыщиков, черных точек, постакне и жирного блеска на лице при помощи доступных средств и простых рецептов? Подробный отзыв о моем уходе за лицом, который помог мне добиться красивой и чистой кожи
