Всем привет! У меня на страничке уже есть отзыв о диете "лесенка", где я весила 60 кг и была уж очень недовольна своим весом. Вот дура.
Так уж получилось, что я похудела до 60 килограмм, потом, снова набрала до 70.8 кило. Я бралась за себя в апреле и похудела до 64 килограмм с помощью дефицита калорий. В этот момент, врач поменял мне гормональные таблетки, и я просто молниеносно, за 1-2 месяца набрала кучу килограмм. Как итог, к моменту, когда набор кило из-за таблеток и безмерный аппетит кончился, я уже весила 73.9 кг!!! Просто кошмар. Я стояла на весах, и мне хотелось плакать. Я просто набрала до начального веса и еще плюсом. В этот момент я решила, что тоска в моем сердце на столько огромна, что я просто не смогу медленно сбрасывать этот вес, как раньше. Мне просто нужно было как можно скорее избавиться от него.
Так как я привыкла уже кушать достаточно насыщенно (1200-1500кк) во время пп, то я решила подобрать что-то не очень голодное. Я слышала о диете 6 лепестков и решила начать свой путь с неё. Тем более, вконтакте есть группа, где можно писать отчеты, общаться, администрация и другие участники очень поддерживают. Ознакомилась с меню и решила, что можно начинать.
До этого я уже сбросила 600 грамм двумя разгрузочными днями на питье, неделю они не возвращались. Так что стартовый вес: 73.3
День 1:
Настрой по-настоящему боевой, хоть рыбу я и ненавижу не очень люблю. Да, сегодня мы кушаем только рыбу в теплообработке. Соленую и консервы нельзя. Сижу я не первый круг(давно уже проходила), так что мне можно добавить немного морепродуктов. В этот день можно капусту морскую без добавок, а также на каждый день из разрешенного: лист нори, зеленый и черный чай в любых количествах, кружка кофе, горчица, мед 2 ст.ложки, соевый соус
Завтрак: Медальончики из горбуши, в соевом соусе, специях для рыбы и лимонном соке. На удивление, это было очень вкусно
Обед: Также два медальончика
Ужин: Лист нори и немного морепродуктов
День 2:Рыба забрала у меня 0.4 кг. Хотя обычно у девочек достаточно большие отвесы, могут достигать по 1-1.5 кг. Наверное, рыба хорошо выводит воду. Прошлый день был сытным, а этого я боялась. Овощной день, можно овощи всех видов, опять же кроме маринованных и всего такого.
Завтрак: Я сделала себе пюре картофельно-морковное. Было вкусно и сытно
Обед: На обед был вкусный крем-суп из овощей. Овощи можно добавить любые на ваше усмотрение. Добавляла уже в налитую тарелку лимонный сок и соевый соус.
Ужин: Две тарелки супа и морковь по корейски (натерла морковь, добавила перца, ложку масла, уксуса по вкусу. Масло нельзя, тут я немного нарушила)
День 3:
Овощи также унесли с собой 0.4 кг. Куриный день всегда ждут все, он один из самых вкусных и сытных. Кушать можно курицу без кожи, индейку, телятину.
Завтрак: Проснулась голодной. Просто замариновала кусочки куриной грудки соевый соус+горчица+мед, обжарила без масла и съела
Обед: Сделала куриный крем-суп. Вареную курицу перемолола в блендере, далее кашицу в кастрюльку и на огонь. Добавлять до нужной субстанции бульон. Также можно замолоть чеснок. Вкусно добавить в суп соевый соус и мелко - нарезанную зелень. На пп можно добавить сливок и сухариков. Вкуснятина
Ужин: Завернула в лист нори измельченную обжаренную курочку. Сделала шляпку из горчицы с зеленью и съела с соевым соусом. Тоже вкусно
День 4:
Курица забрала с собой 0.2 кг. Обидно, конечно, но ладно. Сегодня мы едим крупы, 20 гр семечек и 50 гр орешков. Признаться честно, день на крупах очень голодный и не вкусный для меня. Хорошо, что было много дел, и особо не до голода.
Завтрак: В нори смазанную горчицей завернула вареный рис со специями. Съела с соевым соусом
Обед: Греча с соевым и зеленью
Ужин: Кексики - манники с орешками и семечками
День 5:
Итак, сухой и не вкусный день забрал у меня 0.3 кг. Сегодня мы кушаем творог, на втором кругу можно съесть одно яйцо, 150 мл йогурта и 150 мл обычного молока, 20 гр нежирного сыра. Этот день оказался для меня вообще не голодным, а с роллов я была в восторге.
Завтрак: Встала я дико голодной и не стала церемониться. Сделала творог 5% с медом и съела
Обед: В нори завернула творог со специями и зелень, сыр. Сверху тоже сыр, запекла. Оказалось дико вкусно. Выпила кофе с молоком
Перекус: Десерты из творога, с добавлением какао, ванилина, мёда
Ужин: Омлет из одного яйца в прикуску с творогом. Творог я смешала в блендере с зеленью и чесноком
День 6:
Творог стабильно забрал у меня 0.4 кг. Я была огорчена, но упорно шла к концу диеты, раз уж я начала. День последний, одновременно долгожданный и ненавистный. Я не люблю фрукты, а сегодня в меню только фрукты. День в принципе голодный, еще и не вкусный для меня
Завтрак: Смузи из вишни, груши, киви
Обед: Суп из авокадо, с зеленью, лимонным соком и соевым соусом
Ужин: Немного супа из авокадо и смузи как утром
Конец. Закончила! Чувство гордости и облегчения. Итого: я потеряла 1.9 кг. Это совсем не то, чего я ожидала. Как-то давно я на ней сидела и скидывала около 3-х килограмм. Если посмотреть, то у девочек в группе отвесы гораздо больше и серьезнее моих. Из чего я делаю вывод, что мне эта диета просто не подошла. Объемы, кстати, тоже не ушли. Однако, в этом есть и свои плюсы: желудок стал меньше, я наедаюсь маленькими порциями, отличный старт для дальнейших достижений, а также я научилась готовить много вкусных и интересных блюд из простых и ограниченных продуктов.
Вышло, конечно обидно, потому что перед другой диетой я вышла на пп на три дня, и ко мне вернулось 0.9 кг. Так что решайте сами, нужно ли вам это или нет. Диета не голодная, если правильно ее проходить 😊
