Я отзанималась по этой программе хорошенечко в течение месяца. Что касается питания — оно было умеренным, ни на каких диетах не сидела, потому что боялась слабости и срывов, хотелось ведь пройти программу до конца. Но и пирожками я не объедалась: позволяла себе несколько конфет в день в первой половине дня, вместо хлеба — хлебцы, питалась в основном молочными продуктами, овощами, фруктами (лето на дворе, растительности, благо, хватает).
Теперь по существу. Занятия спортом за такое небольшое количество времени супер-результатов, конечно, не дадут. Но эта программа поможет Вам укрепить организм, чтобы подготовить его к более трудным упражнениям, подтянуть кожу, улучшить дыхалку и вообще повысить общий тонус приливом сил. Всё это я испытала на себе. Только вот, как ни странно, в ни сантиметрах практически ничего и не убавилось, ни в килограммах. Несмотря на это, программка мне всё-таки понравилась, труднее всего давались упражнения на руки. И ещё: многие упражнения в положении тела "упор лёжа" было затруднительно выполнять, потому что тело достаточно потеет, вместе с ним и руки (начинают скользить по полу) — так что с ковриком заниматься было бы удобнее.
Если упражнения покажутся Вам трудными — при первых занятиях на каждом уровне это действительно так, но потом тело привыкает к нагрузке и с каждым занятием курс будет Вам казаться всё легче и легче. Наверно, чтобы результат у меня был получше, нужно было и жрать поменьше, хоть и в питании у меня не было ничего вредного. Да и для похудения нужно заниматься хорошенько кардио, чего тут мало.
Ещё хочется отметить, что у меня пропал целлюлит, что немаловажно. Хотя после занятий я пользовалась ещё щёткой и скрабиком, но занятия также очень помогли, я считаю.
Растяжка у этой тётки действительно слишком короткая, я бы порекомендовала самостоятельно увеличить её на несколько минут в конце выполнения упражнений.
Но, несмотря на минусы, я бы всё равно порекомендовала бы отзаниматься по этому курсу занятий, потому что он как начальная ступень лесенки, которая приучит Вас к физической нагрузке и поможет в борьбе с лишним весом.
