Всемпривет!
Погуглив немного узнала следующее: диета, которой придерживается Дженнифер состоит преимуществнно из овощей, фруктов, зелени конечно же, органических. Но да ладно, обычные продукты из супермаркетов России тоже подойдут. Девушка категоически против пропусков завтрака, но от кофе отказаться не может.
Она придерживается некоторых правил:
1. Завтрак+кофе или фруктовое смузи+медитация.
2. Правило «без белого цвета», касамео для всех белых продуктов, например, соль, сахар, рис, молоко и т.п. Мухные продукты (снеки) можно заменять гречневыми.
3. Пить воду согласно норме веса.
4. Иметь всегда под рукой перекус.
5. СИключить сладкое, копченое, соленое.
Из тренировок Дженнифер предпочитает йогу, кардио.
Мой результат: за 3 месяца скинула 4кг 120 грамм. Вешу много, при этом вес иногда может "стоять" на месте. Самочувсвие на протяжении такой диеты было нормальным. Единственное сложно было соблюдать пункт №5, поэтому немного халтурила, делала себе поблажки за каждые скинутые килограммы. Естесственно, питалась не органическими продуктами, выражнными на девственно чистых землях, а купленными в обычных супермаркетах.
