Здравствуйте! Решила скачать такое упражнение и посмотреть результат. Правда ли что попа будет как орех. Ну так скажу для начала что скачала его в play market. Во даже как складно получилось🤔.
Называется приложение: ягодицы за 30 дней-упражнения на ноги и ягодицы.
На сайте показана оценка: 4,8.
Ну вот так вот когда только приложение открываешь. Такая картина.
Так же можно подстроить под себя звук путеводителя. Советы тренера, но почему не постоянные советы😤.
Так же есть отчёт по тому сколько и чего сделали.
Отдых выглядит вот так.
Ещё можно сбросить прогресс и удалить данные. Что я и сделала хотела все заново начать делать и плюнула не стала не чего.
Получается, что три дня делаем упражнения и один день отдыхаем. В принципе хорошо.
Вот к примеру вот какие дни и упражнения.
Здесь можно упражнения увеличить и увидишь прочитаешь как делать.
В принципе они все разные и не настолько надоедают. По времени вообще выходит минут 8, бывает и меньше и больше.
Если логически подумать, чтоб ягодицы увеличились нужно упражнения делать ну по 30 минут, но не как не по чучуть. Поэтому может и результат не тот.
Конечно по началу с непривычки тяжело на ноги, потом привыкаешь и можешь сделать день по два подхода.
Упражнение оказалось тяжёлое.
Вот это упражнение честно вообще не понимаю.
Так визуально казалось результат есть. Даже фото до и после делала. Но выставлять не буду. Не красиво так делать 😀. Но не увеличились ягодицы. Может слегка подтянулись и на этом все.
Это короткие и длинные тренировки.
Вот есть спец программа.
Так же есть другие упражнения.
Так рекомендую хорошее приложение, но на суперский результат не тянет.
