Компьютерная программа Тренировка для ягодиц и ног — отзыв

Уже попробовав домашние занятия йогой с помощью приложения «Йога для начинающих», я решила пойти дальше и попробовать подкачать одну из самых привлекательных частей тела. Особо не всматриваясь в разные приложения в Google Play Market, я скачала «Тренировка для ягодиц и ног». К сожалению, я сильно разочаровалась в приложении, но больше я разочаровалась в подходе разработчиков приложения.

 

Где скачать: Google Play Market
Платформа: Android
Разработчик: Simple Design Ltd
Категория приложения: Здоровье и фитнес

 

Описание:

Всё еще ждете лета, чтобы начать тренировать ноги и ягодицы? Начните сейчас, и изменения станут видны всего после пары недель занятий, а самочувствие улучшится!
Правильное выполнение упражнений – вот залог успешных тренировок ног и ягодиц. Обычно упражнения тренируют три группы мышц: ягодицы, бедра и ноги.
«Тренировка для ног и ягодиц» предлагает другой метод. Это 30-дневная программа систематических тренировок, для которых не нужно оборудование.
Их можно легко выполнять дома, да и вообще где и когда угодно. Это займет всего 10 минут в день. Здесь вы найдете анимации и видеоролики для каждого упражнения, которые помогут выполнять все упражнения правильно. Занимайтесь по нашей программе и почувствуйте, как ваши ягодицы и ноги приходят в форму всего за несколько недель.
Особенности
- Разные тренировки на каждый день
- Интенсивность упражнений повышается постепенно
- Советы тренера для каждого упражнения помогут выполнить его правильно и наиболее эффективно
- Оборудование не нужно, вы работаете с весом своего тела
- Возможность отслеживать потерю веса
- Подсчет сожженных калорий
- Анимации и видеоуроки для упражнений
- Напоминания о тренировках
- Упражнения подходят для всех, от начинающих до профессионалов

Главная страница приложения. Здесь программа по дням, рассчитана на 30 дней, включая дни отдыха. Если активно пользоваться этим приложением, то по истечению месяца его можно смело удалять, т.к. по заверению разработчиков, ваши булочки превратятся в крепких орешек.

Программа на первый день. И вот отсюда у меня появились первые претензии. Почему так мало повторений? Это приложение предназначено или для детей, или для людей, которые не занимались физкультурой с тех пор, как закончили школу. 12 приседаний – это же смешно. Для людей, которые имеют хотя бы минимальную физ.подготовку, это как делать нечего. А вот название "Ослик лягается" выглядит смешно.

И собственно, на этом вся суть приложения и заканчивается. В каждый день набор упражнений разный, количество повторов увеличивается, впрочем, не так уж и сильно. В последний день среднее количество повторений для одного упражнения всего двадцать. Это мало.

Про каждое упражнение можно узнать подробности правильного его выполнения. А ещё можно включить голос тренера, ох этот ужасный синтезированный голос Google, который раздражает.

Приложение говорит приготовиться к выполнению упражнения.

Но возникшая на экране анимация не отражает темпа выполнения упражнения, хотя бы потому, что упражнение не способно считать количество выполнения. Считайте вручную, сделали тридцать вместо двенадцати? Так даже лучше. Переход на другое упражнение только по кнопке (по галочке в красном круге), но если Вы нажали её случайно, обратного возврата нет.

А вот и настройки голоса. Нельзя было пару фраз озвучить что ли? Зачем этот бесчувственный робот, который ещё смеет мне указывать, что и как делать!?

Ещё в приложении можно перейти в поиск и внезапно для себя обнаружить там ещё кучу упражнений.

И даже такие.

И вот такие.

Да ладно, там ещё что-то есть? Эм, а это точно тренировки для ног и ягодиц, а не для всего организма, с целью расслабленно похудеть за 7 минут, три из которых расслабленно, а остальные утренняя зарядка с бегом на месте с гантелями в руках и походным рюкзаком с десятью килограммами смартфонов за спиной?

Ладно, для самых отчаянно-ленивых есть тренировки по три минуты. Есть ли смысл говорить об их неэффективности?

Всё бы хорошо, но все дополнительные упражнения и тренировки нужно отдельно скачать из Интернета. Хорошо хоть, что бесплатно.

Вот так выглядит одна из дополнительных тренировок. В принципе по своей сути ничем не отличается от основных тренировок в приложении.

Кроме ста и одного способа накачать мышцы и похудеть, в приложении есть отчёт по выполненным упражнениям и настройки.

Настройки для включения синтезированного голоса с тестом речи. Можно просто послушать тест и ужаснуться.

И ещё немного настроек. Синхронизация с Google Fit штука полезная, приложение сможет передать данные о сожжённых калориях, времени тренировки и набранных баллов кардио.

 

Почему это приложение мне не понравилось?

Мне крайне не понравилось, что в приложении неграмотно построены тренировки. Если выполнять несколько упражнений в таком малом количестве повторений и не совмещать их с другими тренировками, то никакого эффекта не последует. Для крайне неподготовленного, далёкого от спорта человека или ведущего крайне малоподвижный образ жизни (диван-кровать-стол с едой) такой подход может подойти, но имея хотя бы худо-бедную физ.подготовку это выглядит смешно. К тому же, чтобы накачать какую-то часть тела кроме тренировок нужно правильный образ жизни: правильное питание, необходимое употребление жидкости, отказ от вредных привычек и здоровый сон. Состояние мышц напрямую зависит от здорового образа жизни. Человек, который потребляет большое количество калорий в день навряд ли сможет сбросить вес смешными трёх-пяти минутными тренировками, и уж тем более не накачает мышцы.

Единственный способ, который я нашла для применения этого приложения для себя – использовать в качестве подсказки по тому, какие ещё можно упражнения делать, чтобы разнообразить домашние тренировки.

 

Подытожу.

 

Плюсы:

• можно найти новые для себя упражнения;
• можно посмотреть, как правильно выполнять то или иное упражнение;
• для забывчивых и людей с отсутствием мотивации есть напоминания и уведомления;
• есть отчёт с выполненными упражнениями по дням;
• есть бесплатный дополнительный контент в виде других упражнений (на другие части тела, сжигание калорий и т.п.) (для скачивания доп.контента требуется подключение к сети Интернет).

Минусы:

• тренировки по дням, представленные в приложении, практически бесполезны и подойдут только для тех, кто никогда или давно не занимался физическими упражнениями;
• нет подсчёта количества выполняемого упражнения (н-р, количества приседаний), переход на следующее упражнение нужно делать самостоятельно по нажатию кнопки;
• нельзя вернуться к уже выполненному упражнению;
• видео упражнений находится не в самом приложении, а на Youtube (для просмотра требуется подключение к сети Интернет);
• голос тренера – это синтезированный голос от Google (голос, так называемой гуглобабы).