Видео тренировка.Я хочу такие ягодицы! "I want those buns!" — отзыв

Всем приветик!!!???????

?‍??‍??‍??‍?Решила поделиться с вами отличной короткой тренировкой, которая подарит вам упругую попу и стройные ножки????
Тренировка содержит две программы, одна полегче, другая тяжелее. Я занимаюсь по первой программе уже почти месяц) результаты меня радуют, посмотрите сами)

Этот ужас "до"

Прошёл почти месяц)))

Ножки заметно окрепли, появились мышцы))

Тэмили конечно не даёт расслабиться совсем, после первой тренировки я не могла нормально ходить дня три точно, так она меня измотала? Мышцы уже вечером горели и ужасно болели, но я чувствовала, что не зря себя терзаю? Тренировка занимает 10мин, я занимаюсь с гантелями, пока ноги не начнут трястись? Они у меня по 4 кг)))

мои гантельки)

Думаю через месяц будут видны результаты, которые меня ещё больше порадуют?Всем красивой попы??

Всем снова привет!!! Как и обещала выкладываю фото спустя ещё 3 недели?????я добавила несколько упражнений. Выполняю их после тренировки с Тэмили?

Я их выполняю с гантелей 7кг)) она старая, но я думаю, не важно что у тебя в руках при тренировке, гантели новые или старые, было бы желание и главное терпение)))))

Гантель 7 кг

Гантель 7кг

(извините за фон, комната не жилая, чисто занимаюсь там)

??????????

??????????

Прорабатывается задняя часть бедра

Приседания ноги на ширине плеч, гантель на плечах

??????????

Выпады назад

Вот как начали меняться ножки и попа)))??????????

??????????

Неужели попа начала преобретают вид попы

Вот такие ножки у меня стали

Извините за позу, так прокачалась задняя часть бедра

Вот такая попа

Попа в шортиках

занимаюсь через два дня, стараюсь очень сильно забивать ноги и попу, что бы болели на следующий день)))после каждого упражнения делаю махи ногами назад стоя, и ещё с этой гантелькой встаю на носочки раз 25,30- это для икр))) ну вот пожалуй и все))) есть вопросы, спрашивайте??

Строго не судите, я начинающий касательно попы?? всем супер попки ???

Еще раз убедилась- тренировка супер!!! ???

7июня 2016 г начала заниматься, вот результат с на 21.08.2016)

??????Обновление????? ?24.02.2017год?

Всем снова привет!!! Хочу дополнить свой отзыв, прошло полгода, занимаюсь всего два раза в месяц, и хочу сказать, что попа не потеряла свой упругий вид, так что девочки я определённо рекомендую вам эту тренировку!!!

?????ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:?????

????КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 17 ДНЕЙ НЕ ГОЛОДАЯ

????ТОНИРУЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС Estel

????ПЕПЕЛЬНО-ПЛАТИНОВЫЙ БЛОНД