Опубликовано 24 Июль, 2019 - 14:16
Всего лишь 15 минут в день и стройные ноги вам обеспечены + хорошая профилактика от целлюлита =) Любимая тренировка 2017 года.
- Опыт использования:полгода или более
Достоинства
- Долговременный результат
- Тело в тонусе
- Убирает дряблость
Electrumрекомендует
Comments.
Все комментарии
Какая вы умница! И красавица)
Я тоже попробую, для разнообразия, а то мое все надоело)))
Я тоже попробую, для разнообразия, а то мое все надоело)))
Ооо, спасибо Вам большое! Сейчас как раз в процессе похудения. И ноги мои меня категорически не устраивают. Теперь и я хочу такие же ножки как у Вас 
Зато не было заметно целлюлитато что нужно мне именно сейчас.
Хотела начать с Джиллиан Майклс, но возможно , пересмотрю свои взгляды )
Майклс очень много кардио включает, что тоже хорошо, её тренировки сложнее, чем Тэмили 
Действительно, как будто танцами занимались. Так все таки лучше по ней заниматься и все?
В плане ног - да, результат будет (сужу по себе, но и другие девочки довольны, по отзывам . Последние два года я обычно программы из сети нагружаю еще упражнениями от себя, но конкретно в случае тренировок Тэмили я делала упражнения лишь из её видео по 15 минут, не увеличивая нагрузку.
А в плане танцев - я занимаюсь восточными с 19 лет, они хорошо формируют осанку, но на мышцы не влияют так, чтобы они стали как тренировок по типу "Я хочу такие ягодицы" (сужу по себе и девочкам из группы)
. Последние два года я обычно программы из сети нагружаю еще упражнениями от себя, но конкретно в случае тренировок Тэмили я делала упражнения лишь из её видео по 15 минут, не увеличивая нагрузку.А в плане танцев - я занимаюсь восточными с 19 лет, они хорошо формируют осанку, но на мышцы не влияют так, чтобы они стали как тренировок по типу "Я хочу такие ягодицы" (сужу по себе и девочкам из группы)
Мне пока из всех Джанет Дженкинс нравится. на попу на пресс. я подсела на занятия с ней) как стану более продвинута, перейду на сложные у других тренеров)
Очень часто видела отзывы на Джанет , хочу этой осень попробовать, когда душа попросит отдыха от тяжелых силовых. Спасибо, что напомнили
, хочу этой осень попробовать, когда душа попросит отдыха от тяжелых силовых. Спасибо, что напомнили 
Девушки, спасибо за внимание! Очень приятно и вдохновляет делиться дальше женскими секретами =)
Наверное да, для новичков или для разнообразия, но я всё больше осознаю, что тоже по Усмановой хочу
Я что-то капитально подсела на Катю за это лето. Даже её марафон для попы на 21 день купила, как раз сейчас прохожу. А заодно утяжелители и фитнес-резинки. МЧ, видя моё рвение, уже озабоченно спрашивает: "всё ли нормально и к чему я так усердно готовлюсь?"
Наверное да, для новичков или для разнообразия,Согласна, после тренировок с Усмановой на Тэмили можно спать =)))
Мне очень нравится вариант: в тонусе, но без уклона в спортивную. На мой взгляд, это идеал
Подскажите , пожалуйста, там же два видео (2 уровня?) Нужно сначала какое то время с 1уровнем, а потом перейти на второй?
Да, уровня 2. Лучше начинать с 1, более легкого и когда станет легко, перейти на 2.
Красавица!😍
Да, для набора мышечной массы нужно заниматься не больше раз в три-четыре дня!) И конечно же после тренировки белок ..так как мышцы "рвутся" и им нужно время на восстановление-рост ,на больших мышцах это занимает от 3 до 5 дней ,а если нужно сбросить вес ,то количество тренировок нужно увеличить. Об этом Анна Куркурина подробно расскажет если интересно в Ютубе)
Да, для набора мышечной массы нужно заниматься не больше раз в три-четыре дня!) И конечно же после тренировки белок ..так как мышцы "рвутся" и им нужно время на восстановление-рост ,на больших мышцах это занимает от 3 до 5 дней ,а если нужно сбросить вес ,то количество тренировок нужно увеличить. Об этом Анна Куркурина подробно расскажет если интересно в Ютубе)
Спасибо, Анну посмотрела несколько видео по Вашей рекомендации. Ох, мне сейчас после недавних родов снова приходится все тонкости "белковые" и "мышечные" вспоминать, как будто в школу после лета вернулась и столько всего забыла))))
Другие отзывы
Смотрите также
