Видео "Идеальные ягодицы за 8 минут в день" — отзыв

Всем привет!

Никогда до сегодняшнего момента не думала, что тренировка длиной всего в каких-то 8 минут способна вымотать меня быстрее, чем получасовая домашняя тренировка с Шоном Ти (кто в теме знают, какой он монстр) или часовая тренировка Hot Iron в спортзале. Тем не менее, случилось именно так. Поэтому, если вы хотите супер-эффективную тренировку в домашних условиях, не требующую никакого снаряжения (даже спортивной одежды), которая заставит вашу попку гореть (не в буквальном смысле, конечно), то вы зашли в нужный отзыв.

Т.к. тренировка записывалась в самом начале 90-х, то и качество картинки оставляет желать лучшего. Это больше для модераторов.

В этой серии тренировок есть видео для рук, пресса, ног и растяжки. Я уже писала отзыв о видео про тренировку пресса, которая так же помогла мне. Но она была не настолько эффективной, чем эта тренировка, для попы.

Начну, пожалуй, с тренера. Это очень харизматичный и красивый мужчина с прекрасной фигурой, все как было модно в те времена.

К сожалению, эта тренировка не была озвучена на русском языке, так что смотреть на монитор нужно постоянно, чтобы не сбиться с темпа тренера и его учеников.

Учениками являются так же спортсмены, мужчина и женщина, причем последняя выполняет более легкий вариант упражнений.

Обратите внимание! Если у вас есть проблемы с коленями, то эти упражнения стоит выполнять крайне осторожно. Здесь есть и выпады, и приседания, и упражнения с опорой на колени.

Девушки, которые уделяют своей пятой точке особое внимание на тренировках, увидят здесь набор самых эффективных упражнений. Единственное, я бы добавила еще мостик и что-нибудь для зоны голифе, но и без этого мышцы просто горят! И это всего за 8 минут!

Однако, если вы решились заняться по этому комплексу упражнений, убедительная просьба! Не вставайте резко на ноги после тренировки. Последние упражнения выполняются в положении, как на фото выше. У меня первое время кружилась голова и в ушах стучало. Сейчас я после тренировки немного сижу на месте, дышу, выполняю растяжку на ягодичные мышцы (это обязательно), и только после этого встаю.

Ну а теперь эффект. Тренировалась я месяц либо каждый день, либо через день. Дело в том, что до этого у меня был продолжительный перерыв в занятиях спортом, примерно год, из-за травмы ноги.

Моя попа никогда не была плоской, но это генетическое (спасибо маме). Весь жирок отправляется не на бока, не на зону голифе, а именно на попу, так что "бампер" у меня всегда был объемный, прямо в лучших традициях бразильских попок. Но дело в том, что без тренировок попа провисает, становится дряблой, и эстетичного вида уже не будет. Поэтому мне необходимо тренироваться регулярно.

И визуально вижу, и чувствую, что попа подтянулась вверх, обрела более мягкие очертания. Теперь можно спокойно носить обтягивающие платья и шортики. Результатом более чем довольна!

Программу определенно советую! Попробуйте хотя бы раз! Если к концу тренировки вы не почувствуете, как работают все мышцы ягодиц, то просто закроете тренировку и забудете про нее. Но я на 100% уверена, что она заставит вас попотеть, и уже через несколько недель можно будет любоваться подтянутой попой.

Я надеюсь, мой отзыв был вам полезен. Спасибо за внимание.