Всем привет!
Где-то в декабре я поняла, что с трудом просыпаюсь утром, ночью просыпаюсь и не могу уснуть, чувствую усталость и апатию.
Поэтому, в зимний период я решила принимать витамин D3, а весной прекратить, так как появится солнышко.
Конечно, можно было бы сдать анализ крови на витамин D, но он не самый дешевый, (кроме того, в моем городе не делают раздельный анализ на витамины D2 и D3, а определяют косвенным методом) поэтому я решила не заморачиваться.
Не такая уж огромная дозировка в этом БАД (гораздо меньше граничной), чтобы я получила гипервитаминоз, да и показания к применению витамина D3 у меня были – самочувствие и отсутствие солнечных дней долгое время.
Я выбрала БАД D3-1000 IU от 21st century и не пожалела.
Почему именно его? Да потому, что при заказе на Айхерб этот БАД ну очень часто попадается в пробных продуктах и его я покупала всего за 1 доллар.
ОБЩИЕ ДАННЫЕ:
Количество таблеток: 110 шт.
Цена: 1 доллар (обычная цена - 5,99$). На момент публикации отзыва, триал - цена - 0,22$.
Место покупки: Айхерб.
Упакованы таблетки в пластиковую банку с защитой от вскрытия.
Баночка сама довольно большая, а таблеток в ней мало как для такой упаковки.
Таблетки маленькие, белого цвета.
Очень легко проглатываются.
ИНФОРМАЦИЯ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ:
В качестве витаминной добавки взрослым принимать по одной таблетке в день во время любого приема пищи или в соответствии с рекомендациями врача. Не превышать рекомендованной дозы. Результаты зависят от индивидуальных особенностей.
Проконсультируйтесь с врачом перед приемом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства, страдаете от какого-либо заболевания или планируете какую-либо медицинскую процедуру. При возникновении побочных эффектов прекратите употребление и обратитесь к врачу.
КАК ДЕЙСТВУЕТ ЭТОТ БАД?
После поступления в организм, холекальциферол всасывается в тонком кишечнике, обеспечивая оптимальный уровень фосфора, кальция непосредственно в плазме крови. Таким образом, при регулярном поступлении витаминного соединения с продуктами питания и выработке вещества клетками кожи, происходит укрепление суставов, костей, зубов, хрящевой ткани.
В качестве гормона выступает 1,25-диоксихолекальциферол, который является продуктом распада D3. Соединение накапливается в мышечных волокнах, почках. После попадания в кишечник, оно стимулирует выработку белка, необходимого для транспортировки кальция к зубам, костям.
Витамин D полезен для зрения, для репродуктивной функции женщины, при аутоиммунных заболеваниях, для повышения иммунитета и других состояниях.
РАССУЖДЕНИЯ О ДОЗИРОВКЕ:
Я понимаю, что витамины – это не конфетки и нужно их принимать по назначению врача, но я взяла на себя ответственность и начала принимать витамин D3 сама.
В зимнее время года организм нуждается в витамине D3 особенно.
Летом, понятное дело, есть солнце, а зимой, увы, оно появляется редко. А если и появляется, то я все равно нахожусь на работе в помещении, а когда иду на работу и с работы, то на улице темно.
Получить же из пищи витамин D для меня проблематично – не очень часто я употребляю те продукты, в которых он есть.
Продукты, содержащие витамин D:
Рыбий жир, печень, яичный желток, молоко, сливочное масло, сыр, жирная рыба.
Кстати, в летние периоды витамин D накапливается в печени и жировой ткани, поэтому, после лета этих запасов на какое-то время хватает и при этом, передозировки не случается.
Какие же суточные дозировки витамина D установлены?
- 600 МЕ (международных единиц) для людей 9-70 лет.
Для этой же возрастной группы максимально допустимый уровень потребления в сутки – 4000 МЕ.
Поэтому, наша ежедневная доза витамина D3 в 1000 МЕ с БАД 21st century от никак не может привести к передозировке.
Это, скорее, профилактическая доза нежели лечебная.
СОСТАВ БАД на 1 таблетку:
Витамин D3 (как холекальциферол) 25 мкг (1000 МЕ) 130% дневной нормы
Кальций (как карбонат кальция) 90 мг 6%
Дополнительно: Целлюлоза, кроскармеллоза натрия, мальтодекстрин, стеариновая кислота.
Содержит <2%: BHA, BHT, желатин, стеарат магния, диоксид кремния, крахмал, сахароза, растительное масло, вода.
Без добавления дрожжей, искусственных ароматизаторов или красителей.
Схема приема D3 от 21st century для меня удобна – всего один раз в сутки по 1 таблетке.
Принимала и принимаю во время еды. Также, в этот прием пищи обязательно входит оливковое масло, немного, чтобы лучше усваивался D3, ведь он жирорастворим.
ПОЧЕМУ D3, А НЕ D2:
Поискав более подробную информацию о витамине D 3, я узнала, что:
Витамин D в составе БАД или комплексов витаминов может быть двух форм – D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол) – наш случай.
D3 дает больше активного витамина D2 и усваивается лучше.
Поэтому, мой выбор логичен.
Уже через неделю после приема D3-1000 IU от 21st century я заметила, что по утрам я стала легче вставать. А на работу мне, между прочим, к 7.00. При этом, я не укладываюсь спать раньше, просто сплю хорошо, не просыпаюсь среди ночи.
Раньше я с трудом сползала с кровати в 6.00, кое-как умывалась-одевалась и бежала. А сейчас я легко встаю с кровати на сорок минут раньше, делаю зарядку и крашусь. Всё успеваю.
И по утрам теперь я не чувствую сонливости, усталости, что в зимние месяцы я за собой наблюдала. Бывало, приду на работу и уже чувствую, что устала, хотя еще ничего и не делала. Теперь такого нет.
Принимала D3-1000 на протяжении месяца, продолжаю принимать и намерена это делать пока не наступят солнечные деньки.
ВЫВОДЫ:
ДОСТОИНСТВА:
- БАД работает и действие заметно довольно быстро;
- хорошая дозировка и удобный график приема – всего одна таблетка в день;
- маленький размер таблетки – легко глотать;
- часто есть возможность купить этот БАД по символической цене в 1 доллар;
- не было побочных эффектов.
НЕДОСТАТКИ:
- не нашла.
