Привет!
Спешу поделится еще одной находкой с сайта Iherb! А именно витамин d3+ k2. Может кто то еще считает, что это просто мода на витамины, но мое мнение, что на некоторые витамины действительно маркетинг работает, а есть витамины, в которых наш организм действительно нуждается, и даже в дефиците.
Вит D3 - это витамин или/и гормон. Ученые до сих пор не могут определиться. Важно, то что он участвует во многих процессах нашего организма. Начиная от иммунитета и заканчивая профилактикой рахита у детей.
Это витамин из группы жирорастворимых витаминов. И он хорошо усваивается только с жирами. Время дня не так здесь принципиально. Его ко-факторы это: магний,к2, цинк, вит С.
Пришел в защитной пленке, так как продается в темном стекле.
Бутылочка 30 мл. В каждой капле 1000 МЕ. Порций здесь 600. Производитель рекомендует 2 капли в день. Это профилактическая доза, но лечебные дозировки значительно отличаются.
Вит К2 - 200 мг в 2 каплях.
Опыт со своими детьми.
Несколькими годами ранее,я давала вит Д3 других производителей и в профилактической дозе. Самый первый был Аквадетрим. Думаю все его знают, потому что педиатры больше ничего не знают. Он в виде водного раствора, да еще и со спиртом. Обращая внимание, что он на воде, уже не лучшая форма, чтобы усвоиться.
Потом брала Childlife, ну такое, не знаю, он не экономичен. Был эффект или нет. Вот как проверишь?Только анализ. Да и вообще принимать витамины без анализов совсем не интересно.
Меньше года назад я решила сдать анализ детям. Они у меня маленькие: 5 лет и 2,6.
Младший часто болел, старшая по реже, возможно из-за возраста.
Из всех выгодных по цене и качеству я выбрала Thorne. Инста-врачи его рекомендовали.
Анализ этот не дешевый. На одного 1600 + 100 рублей забор.
Делается быстро, бывало в течении дня приходил результат. Еще не мало важно, каким методом делают в вашей лаборатории, потому что от этого зависит, какая лечебная дозировка будет для вас.
В нашей лаборатории метод ИХЛ (погуглите). От полученного результата отнимать 30% -это и будет истинный результат.
Если ИФА- это здесь делить на 2! Да, лаборатории завышают результаты.
Ну а нормы тоже разные. Я не ориентируюсь на референсы лаборатории.
Я давала детям по схеме. Первый месяц- 10 капель = 10000 МЕ. Второй месяц- 7 капель = 7000 МЕ. Третий месяц -5 капель. И нужно сдавать анализ.
Нормы: от 70 до 100нг/мл.
Как видите, витамин восполнился в 2 раза! Это у старшего ребенка. У младшего повысился в 1,5 раза. Возможно пропускала прием витамина, или усвояемость плохая.
А так, как в нашем случае нужно отнимать 30%, то истинный результат еще меньше.
Работаем дальше, снова курс на 3 месяца, отталкиваясь от нашего результата и назначается лечебная дозировка витамина.
Мои наблюдения:
Я начала давать витамин детям с октября. Они не болели до конца зимы совсем. Был момент, может совпадение, но у меня закончился витамин, и я по ошибке купила не выгодную дозировку, которой хватило бы только на неделю, практически за ту же стоимость! Поэтому пришлось давать по 2 тысячи, а не по 5 тысяч, как положено, и ждать Thorne ( у нас сложности доставки, ждать 3-4 недели). И в этот момент они заболели.
Как пить витамин Д3, если есть всё таки дефицит?
Уровень 25-ОН от 1 до 20 нг - 20000 единиц на протяжении месяца ежедневно, после 7000 -10000 на протяжении еще 1 месяца (дальше контроль). Если подняли на должный уровень поддерживающая доза 5000 и летом и зимой.
От 20 до 40 нг - 10000 единиц на протяжении месяца, дальше 7000, после контроль. Поддерживающая доза 5000.
От 40 и выше нг - 7000 единиц на 1-1,5 месяца и дальше снижаем до 5000.
Ваш оптимальный уровень методом ХМС- 60-80нг.
Методом ИФА 100-120 нг.
Я могу смело рекомендовать Thorne D3\k2. Можно ли детям? Витамины - они везде витамины, разница часто в их дозировке. Разрешит ли вам врач такие дозировки? Скорее всего нет! Но разрешит кучу остальной гадости. Это про принятие ответственность самого за себя и детей. Вы нужны только сами себе, ну и дети Ваши только вам.
Спасибо! Позже добавлю еще результаты анализов в динамике.
