Добрый день или вечер.
Надеюсь, что вы хорошо спите и мой отзыв вам совсем не нужен.
Но лично я сплю плохо. И что только не было перепробованно мной в поисках источника спокойного сна. Добралась я и до мелатонина. Обычно я довольно много читаю перед приемом тех или иных лекарств. Поэтому схема приема выгляднла так:
1. Лечь в кровать, погасить везде свет и ждать, когда случится магия.
2. Я не смотрела телевизор, не читала телефон. Просто ждала.
3. Помещение было проветрено и все источники света приглушены или выключены.
И все равно, я оставалась бодра и весела еще часов 5. Мне хотелось разговаривать, пойти пить чай, а еще лучше гулять.
Потом у своего эндокринолога я уточнила, что пои проблемах со щитовидной железой не рекомендуют принимать мелатонин. Так что, если у вас есть какие-то проблемы, то проконсультируйтесь с врачом.
Зы моя мама прекрасно спит на этих таблетках.
