Как женщина в свои 30+ лет, которая решила похудеть, я приняла решение попробовать увеличить количество шагов в день до 10 000. Я решила начать с постепенного увеличения количества шагов каждый день, и уже через несколько недель заметила положительные изменения.
С одной стороны, я стала чувствовать себя более энергичной и здоровой. Каждый день я получала дополнительную дозу движения, которая помогала мне проснуться и начать день с правильным настроением. Я также заметила, что стала лучше справляться со стрессом и усталостью. Самовнушение? Не исключено! Но работает же!
С другой стороны, увеличение количества шагов в день помогло мне потерять некоторый вес. Хотя эти изменения были не очень значительными, я заметила, что мои джинсы стали сидеть немного свободнее, и я чувствовала себя более уверенно и комфортно в своем теле. Стали ли те 5 потерянных кило результатом только шагов? Нет, урезала себя в алкоголе и сладком.
Однако, мне понадобилось некоторое время, чтобы привыкнуть к увеличенному количеству шагов в день, и я столкнулась с некоторыми трудностями, например, с болями в ногах и усталостью - это именно от непривычки. Я также заметила, что мне нужно было более активно контролировать свой рацион питания, чтобы добиться желаемых результатов (самое сложное в этом деле!)
В целом, я бы рекомендовала увеличение количества шагов в день до 10 000 тем, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. Это простой и доступный способ добавить больше движения в свою жизнь, который может помочь в достижении желаемых результатов. Другими словами - рекомендую всем!
