Тренировка очень впечатляет! Я чувствую мышцы которых раньше не чувствовала!
Отличное дополнение для других тренировок по которым я занимаюсь:
Быстрая ходьба с Лесли Сансон
СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ
БОЛЬШЕ НЕТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН
Сожги жир Ускорь метаболизм
Бодискульпт с Валери Турпин
Не прошло и недели как я чувствую как попа идет вверх! 😊 И ямки по бокам появляются 😊 Она прям подтягивается!
Леандро Карвальо - это тренер для супермоделей!Леонардо сочетает кардио, движения самбо, что дает очень хороший эффект! (Я за пол часа вся мокрая была!)
Из инвентаря нужно утяжелителя на ноги (я просто делала, без утяжеления, и так хорошо всё чувствуется) И резиновые Ленты (можно купить в спорт-магазине, кто-то в аптеке покупает, я же сначала использовала простые колготки :)))) и гантели.
Можно выбрать программу которая подходит именно для своей фигуры: (ищите видео Brazil Butt Lift по названиям все эти нужные видео для своей попы)
!Название тренировок!
1) Basica - используется всего один раз в первой тренировке-разбираем подробно технику (20 минут).
2) Bum Bum - тренировка для ягодиц и эффективного сжигания жира (35 минут).
3) Tummy Tuck - упражнения для пресса (20 минут).
4) Sculpt - на все группы мышц, в этой силовой тренировки используются гантели (50 минут).
5) Cardio Axe - танцевальная тренировка для для сердечно - сосудистой системы :)) Танцуем от жира :))) (30 минут)
6) High&Tight - направлена на мышцы ягодиц и бедер. Используются эластичные ленты или утяжелители для ног. (35 минут).
Возьму для примера 2 программы, их всего 4 :
-на всё тело (классическое)
-для пышных форм
-для беспопной фигуры
-для фигуры груша
Для обладательниц пышных форм. (На всё тело)
2) Для обладательниц пышных форм. (На всё тело) - для девушек с лишним весом. Упражнения в этой программе помогут не только подтянуть ягодицы, но и избавится от лишних килограммов. Как результат - стройная и подтянутая фигура
Первая неделя.
пн. Basica + Bum-Bum
вт. Cardio Aхe + High & Tight
ср. Cardio Aхe + Bum-Bum
чт. День отдыха (горячая ванна или джакузи)
пт. Cardio Aхe + High & Tight
сб. Bum-Bum + Tummy Tuck
вс. День отдыха (массаж)
Вторая неделя.
пн. Sculpt
вт. Cardio Aхe + High & Tight
ср. Sculpt
чт.Cardio Aхe + Bum-Bum
пт. Sculpt
сб. Cardio Aхe + High & Tight
вс. День отдыха (горячая ванна или джакузи)
Третья неделя.
пн. Sculpt
вт. Cardio Aхe + High & Tight
ср. Sculpt
чт. Cardio Aхe + High & Tight
пт. Bum-Bum + Tummy Tuck
сб. Sculpt
вс. День отдыха (горячая ванна или джакузи)
Четвёртая неделя.
пн. Cardio Aхe + Sculpt
вт. Bum-Bum + High & Tight
ср Sculpt
чт. Cardio Aхe + Bum-Bum
пт. Cardio Aхe + Sculpt
сб Bum-Bum + Tummy Tuck
вс. День отдыха (массаж)
Для девушек с типом фигуры "груша"
3) Для девушек с типом фигуры "груша" - это программа подойдет для обладательниц фигуры в форме груши. Это стройные девушки, которые обладают большими бедрами и дряблыми ягодицами. Упражнения в этой программе помогут им сделать ягодицы объемными и и выпуклыми сзади, а не по бокам.
Первая неделя.
пн. Basica + Bum-Bum
вт. Cardio Aхe (тренировка сердца) + Tummy Tuck
ср. Bum-Bum
чт. день отдыха (горячая ванна или джакузи)
пт. Cardio Aхe (диск 3) + High & Tight (диск 2)
сб. Bum-Bum
вс. День отдыха (массаж)
Вторая неделя.
пн. Sculpt
вт. High & Tight + Tummy Tuck
ср. High & Tight + Tummy Tuck
чт. Sculpt
пт. Cardio Aхe + High & Tight
сб. Sculpt
вс. День отдыха (горячая ванна или джакузи)
Третья неделя.
пн. Sculpt
вт. Cardio Aхe + Bum-Bum
ср. Sculpt
чт. Cardio Aхe + Bum-Bum
пт. Sculpt
сб. High & Tight + Tummy Tuck
вс. День отдыха (горячая ванна или джакузи)
Четвёртая неделя.
пн. Cardio Aхe + Bum-Bum + Tummy Tuck
вт. Sculpt
ср. High & Tight + Tummy Tuck
чт. Sculpt
пт. Cardio Aхe + High & Tight
сб. Bum-Bum + Sculpt
вс. День отдыха (массаж)
Тренировка BUM-BUM берите первую (их 3, две идут как дополение), дополнение пока не берите,если еще тело толком не готово к нагрузкам
На мой взгляд, это фитнес-программа очень интересна. Понравилось что всё проходит с элементами танца, Девушки очень сексуальны, прям хочется так же двигаться:)) Развивается пластика;) Можно потом так же феерично перед мужьями бедрами крутить:)))
Первый раз когда я проходила тренировку Cardio Axe, путалась в движениях,такая неловкость была:))) не успевала за ритмом, но зато на второй раз почувствовала себя сексуальной богиней. Движения запомнились и было намного легче, что не обратила внимание что тренировка прошла:))
В общем,девочки, советую обратить внимания на эту тренировку.
Скачивала видео с ВКонтакта, можно в Торренте скачать, так же есть некоторые тренировки на Ютубе
ВСЕМ КРАСИВЫХ И СЕКСУАЛЬНЫХ ПОПОК!! :)))
ХОХО
