Джилиан Майклс Больше нет проблемных зон — отзыв

Джилиан Майклс, тренер,который доказал.что гены это не важно, кость широкая и т.д. это всё отговорки! ГЛАВНОЕ СТРЕМЛЕНИЕ!

"Познакомилась" с ней в ноябре 2012 года когда одновременно бросила курить и пить Ярину . Сами понимаете что это означает...я жутко боялась набрать вес,да из-за таблеток и курения нарушилось кровообращение на левой ноге (немела нога. затекала,болела,тянула) приходилось много двигаться. так было легче. Думала даже делать операцию.

Было очень тяжело! Тело не привыкло к гантелям,да и дыхалка тоже сдавала (восстановила выносливость с ее тренировкой по метаболизму).

Джилиан помогла сладкоежке не набрать вес :)) (наверно то,кто бросил курить ...помнит ...как хочется сладкого?))) я в 7 утра бежала за пироженкой:)))) но каждый вечер отрабатывала:) делала себе календарь ( таблицу на месяц с большими ячейками, и писала каждый день что я выполняла чтобы не запутаться) Хорошо что у нее есть много тренировок! Одно и тоже выполнять это не выносимо и скучно:)

В общем! Советую эту тренировку! Прочитав книгу Ярослава Брина, поняла что кардио конечно хорошо, но силовые лучше, и сделала акцент на эту тренировку, да и нравится она мне очень, прорабатывается все группы мышц! Конечно же каждый день выполнять одно и тоже не нужно! Лучше чередовать, тогда будет встряска для тела, да и интерес будет!

Девочки, не сдавайтесь самое главное! Идите к своей цели! Я когда не могу...сил нет дергать гантели, плачу,но говорю "СМОГУ" "Я СИЛЬНАЯ" "ДАВАЙ" ,а в конце...когда ВСЁ...испытываешь такой кайф!!!! Что Ты смог!!!! Ты это сделал!!!!!! И самое главное!!! ГОРДИТЕСЬ ТЕМ ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ ДОМА!!!! Это какую нужно силу воли иметь!!!!! Если вы не хотите сегодня или завтра заниматься,бывает такое,не желания, скачайте другую тренировку! главное двигаться!

Новичкам лучше начать с СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ , а для продвинутых можно еще вот эту Сожги жир Ускорь метаболизм

СОВЕТУЮ! Фитнес-программа Beachbody Brazil Butt Lift

Валери Турпин — Бодискульпт

Девочки,совет! после тренировки ешьте белок! только не углеводы!!!!! быстрее похудеете! Удачи!

Вот ссылка на продукты Iherb ( спортпит,витамины, и сладости не вредные которые употребляю)

Как дополнение! Быстрая ходьба с Лесли Сансон! 220 калорий за час! И при этом шагая на месте!

Девочки! вот примерный план тренировок! я так же делала:) хочу попробовать по этому плану тренироваться:)