Здравствуйте, уважаемые читатели!
Я являюсь человеком, обладающим достаточно богатым опытом в похудении. Не последнюю роль в нём сыграла именно шоколадная диета.
Мною на протяжении нескольких лет были использованы такие варианты диеты как: классическая шоко, шоко-питьевая, чередование шоколадных дней и подсчёта калорий (как правило до 800).
Следует уточнить, что диета является жёсткой. Она отлично подойдёт как некая разгрузка, однако рассматривать её в качестве долгосрочной я бы не рекомендовал; а особенно не рекомендовал бы начинать своё похудение с неё.
В чем же заключается суть диеты?
В самом классическом варианте рекомендуется плитку (100 гр) горького шоколада разделить на 3 приёма, принимая его вместе со стаканом кофе без добавок. Такое сочетание не только бьёт по организму ударной дозой кофеина, тем самым разгоняя метаболизм, но и напрочь отбивает аппетит, даже если вы заядлый едок вроде меня😄.
Путём опытов было обнаружено, что горький шоколад можно заменить на другой любой, а так же съесть до двух плиток (200 гр) шоколада, и не проиграть в результате. Похудение достигается за счёт того, что в организм поступает минимальное количество калорий, а ограниченное количество соли позволяет легко избавиться от отеков.
Кофе можно заменить чаем (лучше зелёным - он содержит больше кофеина, а так же является мощным антиоксидантом. Если вы решили худеть, зелёный чай - ваш бро!), травяным отваром, цикорием; допустимо добавление молока без фанатизма. Не забудьте про необходимость поддерживать водный баланс!
К приемуществам диеты так же можно отнести и тот факт, что объем съеденого является минимальным. То есть, диета сужает желудок, и теоритически должна помочь вам, если вы хотели бы насыщаться пищей быстрее.
Так же существуют варианты диеты, когда шоколадные дни чередуются с питьевыми, белковыми.
Теперь о моём опыте.
Диету я часто практиковал аж в годы средней школы.
В моём тогдашнем варианте она была таковой: берете одну любую шоколадку весом до 100 гр, и съедаете одну полосочку каждые 2 часа, запивая чаем или водой.
На мой взгляд, данный вариант вам приглянется, если вы следуете принципам "есть чаще, но меньше"😉.
Самочувствие было в целом неплохим, хорошо уходили объемы, причём уже за считанные пару недель.
В целях эксперимента накануне написания отзыва мне захотелось примерно повторить предыдущий опыт хотя-бы в рамках одного разгрузочного дня, дабы обуздать напавший на меня в последнее время жор. Однако, так как я предпочитаю питаться по системе OMAD, вся шоколадка на этот раз была полностью съедена за раз. Кстати, шоколадка была молочная, да ещё и с начинкой, а весила она целые 150 грамм!
Вес утром "шоколадного" дня составлял ровно 67 килограмм, а спустя сутки - ровно 65! -2 килограмма за сутки.
Таким образом мне удалось избавиться от следов недавнего гастро-преступления.👀
Подводя итоги, хочу сказать, что шоколадная диета это то, что стоит попробовать, раз вы уж задумались над ней.💫
Добра вам, берегите себя🤍
